Okullarda akıllı telefon yasağı uyku kalitesini artırıp ruh halini iyileştiriyor: araştırma

• Okullarda akıllı telefon yasağının olumlu etkileri

  • York Üniversitesi'nden psikologlar, Channel 4'ün belgesel serisi için akıllı telefonların çocuk davranışları üzerindeki etkisini araştırdı.
  • Araştırma, Colchester'daki Stanway School'da yürütüldü ve 8. sınıf öğrencilerine 21 gün boyunca akıllı telefonlardan tamamen vazgeçme görevi verildi.
  • Deney, öğrencilerin davranış değişimlerini izledi ve 3 hafta sonra testleri tekrarlayarak akıllı telefondan uzak durmanın uyku, iyi oluş ve biliş üzerindeki etkisini analiz etti.

• Uyku ve ruh halinde iyileşme

  • Akıllı telefon yasağı uygulanan gruptaki öğrencilerin uyku kalitesi belirgin biçimde iyileşti.
  • Ortalama olarak 20 dakika daha hızlı uykuya daldılar ve her gece fazladan bir saat dinlendiler.
  • Öğrenciler yasak süresince ortalama 50 dakika daha erken yatağa gitti; bu durum uyku takip cihazlarıyla da doğrulandı.
  • Uyku kalitesindeki iyileşme, ruh halindeki düzelmeyle de bağlantılıydı. Depresif hisler ve kaygı sırasıyla %17 ve %18 azaldı.

• Bilişsel beceriler üzerindeki etkiler

  • Bilişsel becerilerde büyük bir iyileşme görülmedi.
  • Çalışma belleğinde %3'lük küçük bir artış vardı, ancak sürekli dikkat düzeyinde bir iyileşme olmadı.
  • Araştırmacılar, bilişsel becerilerdeki değişimin 21 günlük araştırma süresinden daha uzun zaman alabileceğini öne sürüyor.

• Politika kararları açısından çıkarımlar

  • Bulgular, Birleşik Krallık hükümetinin akıllı telefonların gençler üzerindeki etkisini değerlendirdiği önemli bir dönemde geldi.
  • Avustralya gibi diğer ülkeler 16 yaş altına sosyal medya yasağı getirmeye başladı.
  • Bu sonuçlar, gençlerin yaşamını etkileyen önemli kararlar almak için kanıt toplamanın başlangıç noktası olabilir.

[GN⁺]

Hacker News yorumu

• Öğrencilerin 21 gün boyunca akıllı telefonlarını tamamen kullanmamasıyla uyku süreleri bir saat arttı. Sadece geceleri akıllı telefonu ortadan kaldırmanın bile bu etkiyi yeniden yaratabileceği düşünülüyor

  • Bir kullanıcı, belirli uygulamaları kilitlemek için Bluetooth uygulaması kullanan brick adlı bir cihaz satın alarak ekran süresini yarıya indirdiğini söyledi
  • Akıllı telefonu yatakta, çalışırken ve hafta sonları kullanmamanın zihinsel berraklığı ve yaşam kalitesini anında iyileştirdiği belirtildi

• Çalışma, öğrencileri 3 hafta boyunca izledi; uyku takibi yapıldı ve okuldan destek alındı. Ancak bir kontrol grubu yok ve 3 haftadan sonraki sonuçlara dair rapor bulunmuyor

  • Araştırma kusursuz olmayabilir, ancak önemli kısımların atlanmış olmasının kasıtlı olabileceği yorumu yapıldı

• Akıllı telefon yasağıyla ilgili ilginç bir makale bulundu, ancak belirli deneylere ilişkin ayrıntılı açıklama bulunamadı

  • Bunun bilimsel bir araştırmadan çok bir TV programına benzediği yorumu yapıldı

• Bir okul, akıllı telefon yasağıyla büyük ilgi gördü. Okul saatleri boyunca akıllı telefon taşınabiliyordu, ancak yakalanılırsa cihazı velilerin gelip alması gerekiyordu

  • Okulun yasağının ebeveynleri de benzer sınırlamalar koymaya teşvik edip etmediği merak edildi

• Akıllı telefon olmamasının uyku süresini nasıl etkilediğine dair mekanizma net değil

  • Bir tahmine göre, akıllı telefon olmayınca öğrenciler derse daha iyi odaklanıyor, ödevlerini daha hızlı bitiriyor ve bu yüzden geç saatlere kadar ayakta kalmaları gerekmiyor olabilir
  • Bir görüşe göre, akıllı telefon olmayınca ruh hali düzeliyor ve ruh hali iyi olunca uykuya dalmak kolaylaşıyor olabilir

• Çalışmada çok sayıda karıştırıcı değişken var ve kontrol grubu yok

  • Aynı sınıf düzeyindeki öğrenciler akıllı telefondan vazgeçmeye ikna edildiği için araştırma hipotezi doğru olabilir, ancak başka etkenlerin rol oynamış olma ihtimali de yüksek

• Öğretmenlerin ve okulların bu tür uygulamaları hayata geçirme konusunda daha fazla özgürlüğe sahip olmasının genel olarak olumlu sonuçlar doğuracağı görüşü var

  • Okul sisteminin son dönemde Boeing'in çalışma biçimine benzediği yönünde bir yorum yapıldı

• Eğer okulun amacı uyku ve ruh halini iyileştirmekse, 21 gün boyunca okulu tamamen bırakmanın da kontrol olarak dahil edilmesi gerektiği yönünde bir görüş paylaşıldı

• Çocuklarının akıllı telefonlara aşırı bağımlı hale gelmesini engelleyemediği için pişmanlık duyanlar olduğu belirtildi