- Yöneticilerin resmi çalışma saatleri bittikten sonra da iş hakkında düşünmeye devam etmesi nadir görülen bir durum değil
- Buna çalışanlarla ilgili sorunlar üzerine düşünmek, müşteri sorunlarına çözüm aramak ve ertesi gün yapılacaklar listesini hazırlamak da dahil
- Yakın zamanda bir psikoloji dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, akşam saatlerinde iş hakkındaki düşünceleri durduramamak liderin performansına yardımcı olmaktan çok zarar verebilir
- Özellikle yöneticilik rolünde yeni olan liderlerde, zihinsel kaynakların tükenmesine yol açarak ters etki yaratabilir
- Liderler önceki gece işten zihinsel olarak koptuklarında ertesi gün daha iyi yenilenmiş oluyor ve liderlik etkinlikleri en yüksek seviyeye çıkıyordu
Araştırma yöntemi ve bulgular
- 73 lider ve onlara doğrudan bağlı çalışanlar üzerinde 10 gün süren bir günlük çalışması yürütüldü
- Liderler her sabah, bir önceki geceki deneyimlerini değerlendirerek işten ne kadar koptuklarını ve işle ilgili olumsuz düşüncelerinin düzeyini bildirdi
- Her sabah işe gitmeden önce liderlerden, bir önceki geceki deneyimlerini gözden geçirip işten kopma düzeylerini (yani bilişsel olarak işten ne kadar uzaklaştıklarını) ve ruminasyonlarını (iş hakkında olumsuz düşünmeye ne kadar devam ettiklerini) raporlamaları istendi
- İşten kopabilen liderlerin ertesi gün kendilerini daha yenilenmiş hissettikleri ve bunun liderlik rollerine daha güçlü biçimde bağ kurmalarına yardımcı olduğu bulundu
- Buna karşılık, akşamları iş hakkında kafa yoran liderler ertesi gün kendilerini daha yorgun hissediyor ve bu da lider kimliklerini oluşturma becerilerini zayıflatıyordu
Çalışanların lider etkinliğine ilişkin değerlendirmesi
- Her liderin bir çalışanından, her gün iş bitiminde liderin etkinliğini değerlendirmesi istendi
- Önceki gece işten kopup yenilenmiş olan liderler, o gün daha dönüşümcü ve daha güçlü liderler olarak değerlendirildi
- Tersine, akşam iş hakkında kafa yoran liderler o gün daha yorgun ve liderlik rolleriyle bağları daha zayıf görüldüğü için daha az dönüşümcü ve daha az güçlü olarak değerlendirildi
Daha az deneyimli liderler üzerinde daha büyük etki
- Liderlik rolünde daha az deneyimi olan kişiler için iş sonrası zihni işle meşgul etmek özellikle daha yorucu olabilir
- Liderlik görevini ilk kez üstlenenler için iş sonrası dinlenme ve toparlanma ritmi bulmak özellikle faydalı olabilir
Liderler için pratik öneriler
- İşten sonra kopma yolları bulun: Yeni bir hobi, egzersiz, sevilen kişilerle vakit geçirmek ya da kitap okumak gibi, akşamları zihni işten uzaklaştırabilecek etkinlikler bulmak akıllıca olabilir
- İş ile ev arasına sınır koyun: Bu özellikle yeni liderler için önemlidir ve çalışma saatleri dışında ekiple iletişim kurmaya dair kurallar belirlemek faydalı olabilir
- Tükenmişliği aşmak ve lider kimliğini güçlendirmek için toparlanma zamanını kullanın: Liderlik zordur ve sabah kendini dinç hisseden kişiler, yorgun liderlere kıyasla liderlik sorumluluklarını daha iyi yerine getirebilir
3 yorum
Stres yönetimi ile iş performansının bağlantılı olduğundan bahsediliyor.
Sanırım sadece liderler değil, herkes böyle yapmalı.