- Erteleme, tembellik ya da irade eksikliği olarak değil, beynin gönderdiği bir sinyal olarak yorumlanmalı
- Nörobilimci Anne-Laure Le Cunff, ertelemeye utanç nesnesi olarak değil, merakla yaklaşılması gerektiğini vurguluyor
- Kendisinin geliştirdiği "triple-check" sistemi ile sorunun kafa, kalp ya da elden hangisinden kaynaklandığı kontrol ediliyor
- Her neden için görevi yeniden tanımlama, ortamı değiştirme ve yardım isteme gibi somut çözümler sunuluyor
- Belirsiz öz suçlamadan çıkıp bir bilim insanı ya da dedektif gibi bulmacayı çözme yaklaşımına geçmek kilit nokta
Ertelemeye yeni bir bakış
- Birçok kişi ertelemeyi tembellik ve irade eksikliğiyle ilişkilendiriyor; bu yüzden her ertelediğinde kendini suçluyor
- Bu olumsuz duygular ise işe yeniden başlamayı daha da zorlaştırıyor
- "Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World" kitabının yazarı Anne-Laure Le Cunff, ertelemeyi "şu anda bir şeylerin düzgün çalışmadığına dair beynin verdiği sinyal" olarak tanımlıyor
- Bu sinyali görmezden gelmek, zorla ilerlemek ve kendini suçlamak yerine, sinyale kulak veren bir yaklaşım gerektiğini söylüyor
- Erteleme alışkanlığının kök nedenine karşı merak geliştirmeyi (get curious) öneriyor
Sorunu tespit etme - Triple-Check sistemi
- Le Cunff, neden belirli görevlerden kaçındığını değerlendirmek için "triple-check" sistemini geliştirmiş
- Yöntem, sorunun kaynağının kafa (head), kalp (heart) ya da el (hand) olup olmadığını kontrol etmeye dayanıyor
-
Kafa (Head) kaynaklı sorunlar
- Mantıksal düzeyde, o görevin yapılması gerektiğine yeterince ikna olunmaması
- Görevin gerekçesinin kendisinden şüphe duyulması
-
Kalp (Heart) kaynaklı sorunlar
- Duygusal düzeyde, işin eğlenceli ya da ilgi çekici gelmemesi
- İşe dair duygusal motivasyon eksikliği
-
El (Hand) kaynaklı sorunlar
- Pratik düzeyde, işi tamamlamak için gerekli uygun araçlar, beceriler ya da destek ağına sahip olmadığını hissetmek
- Uygulama becerisine dair özgüven eksikliği
- Kaçınma nedenini belirledikten sonra, sistemli şekilde tıkanıklıktan çıkmanın yolu bulunabiliyor
Ertelemeyi durdurma yöntemleri
-
Kafa (Head) sorunlarını çözme
- Bir adım geri çekilip neyin tuhaf ya da uyumsuz hissettirdiğini değerlendirmek
- Görevin projenin stratejik hedefleriyle uyumlu olduğundan emin değilseniz, başa dönüp görevi yeniden tanımlayın ve yaklaşımın doğru olup olmadığını gözden geçirin
-
Kalp (Heart) sorunlarını çözme
- Görev yeterince ilginç ya da uyarıcı değilse, ortamı daha keyifli hale getirin
- Örnek: sevdiğiniz bir iş arkadaşıyla birlikte ortak çalışma oturumu yapmak ya da sevdiğiniz bir kafede çalışmak
-
El (Hand) sorunlarını çözme
- Bunalmış ya da hazırlıksız hissediyorsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınızdan veya iş arkadaşınızdan tavsiye isteyin
- "Elinizi kaldırın ve yardım isteyin (raise your hand, ask for help)"
- Koçluk, mentorluk, şirket destekli online dersler gibi ihtiyaç duyulan kaynakları edinme yollarını aktif biçimde kullanın
Triple-Check sisteminin önemi
- Ertelemenin beraberinde gelen utanç (shame) unsurunu baypas etmeye yardımcı oluyor
- Belirsiz korku ve öz suçlamadan çıkıp, bir bilim insanı ya da dedektifin çözmesi gereken bir bulmaca gibi bakma yaklaşımına geçiş sağlıyor
- Kendini suçlamak yerine, yapısal teşhis ve çözüm odaklı bir yaklaşım sunuyor
Henüz yorum yok.