Ertelemek zaman yönetimi değil, duygu düzenleme meselesidir.

İşleri ertelememizin gerçek nedeni

2026'da ScienceDirect'te yayımlanan akademik erteleme üzerine sistematik bir incelemeye göre, ertelemenin temelinde üç neden var.

1. Başarısızlık korkusu (Fear of Failure): "Kötü yaparsam ne olur?" kaygısı
2. Mükemmeliyetçilik (Perfectionism): "Mükemmel yapabileceğimden emin değilim, bu yüzden başlayamıyorum"
3. Duygu düzenlemede zorluk: O işin tetiklediği can sıkıntısı, bunalmışlık, kaygı gibi olumsuz duygulardan kaçınma içgüdüsü

Kilit nokta üçüncüsü. İşleri zamanımız olmadığı için ertelemiyoruz. O işin tetiklediği olumsuz duygulardan kaçınmak için erteliyoruz. Aslında işin kendisinden değil, onun hissettirdiklerinden kaçıyoruz.

[greekr4]

Bugün ertelemeyeceğim

[myrtlepn]

Gerçekten çok etkisini gördüğüm bir yöntemdi; burada böyle derli toplu şekilde düzenlenmiş olması güzel.