Edison'ın kullandığı yaratıcılığı artıran uyku tekniği

• Sanatçı Salvador Dalí ile mucit Thomas Edison'ın kullandığı uyku tekniğinin, gerçekten yaratıcılığı teşvik etmede etkili olduğuna dair bir araştırma sonucu yayımlandı

• Yaratıcılığı artırmak için, "gerçekliğin hayalle karıştığı belirli uyku evresinin başladığı anda uyanmak gerektiği" belirtiliyor

→ Bu yöntemi kullanmak için Edison ve Dalí, sandalyede uykuya dalarken kaşık ya da top gibi bir nesneyi ellerinde tutuyordu

→ (bu evreye girerken) dalıp giderken nesneyi düşürerek bir ses çıkmasını sağlıyor ve böylece uyanıyorlardı

→ Kısa bir bilinçsizlik hâlinde zaman geçirdikten sonra işe başlamaya hazır hâle geliyorlardı

• Hipnagogik durum ya da N1 olarak bilinen bu erken uyku evresi, derin uykuya geçmeden önce yalnızca birkaç dakika sürüyor ama ScienceAdvances'ta yayımlanan makaleye göre "yaratıcılık için ideal bir kokteyl" olabilir

• İnsanlar gece uykularının yaklaşık %5'ini N1 durumunda geçiriyor, ancak bu evre hâlâ yeterince araştırılmış değil

→ N1 evresinde insanlar gözleri kapalıyken şekiller, renkler ve hafif rüyalar hayal edebiliyor ama yine de odadaki sesleri duymaya devam ediyor

→ Bu örüntü kişiden kişiye büyük farklılık gösteriyor

• Kolayca uyuyabilen 103 sağlıklı katılımcıdan, bir gün önce biraz daha az uyumaları istendi

→ Gizli bir örüntü içeren matematik problemleri çözdürüldü

→ Ardından koltukta rahat bir pozisyonda, elleri kolçağın dışına sarkacak şekilde hafif bir bardak tutarak uyumaları istendi (düşürebilmeleri için)

→ Kısa bir süre sonra yeniden daha fazla matematik problemi çözdürüldü

→ N1 durumunda yaklaşık 15 saniye kalanların, gizli kuralı fark etme olasılığının yaklaşık %83 daha yüksek olduğu görüldü. Uyanık kalanlarda bu oran %30'du

→ İki grup arasındaki fark yalnızca 1 dakikaydı. Ancak katılımcılar daha derin uyku olan N2'ye girince etki ortadan kayboldu

• Bu çalışma, çoğunlukla göz ardı edilen "hipnagojinin etkisi" için de önemli bir kanıt niteliği taşıyor

• En önemli sonuç, bu artan içgörüden yararlanmak için "daha derin uykuya dalmadan uyanıp yeniden işe dönmek" gerektiği

• N1'in neden yaratıcılığı artırdığı ise henüz bilinmiyor

• Bu evrede, zihinde iyi bir fikir belirdiğinde onu yakalama yetisinin de arttığı belirtiliyor

[galadbran]

Edison’ın düzgün uyumadığı ve fırsat buldukça kestirdiğiyle ünlü olduğunu duydum. Genelde insanın ömrü boyunca böyle yaşarsa sağlıklı kalamayacağı söylenir ama…

[galadbran]

Ben de lisede üniversiteye giriş deneme sınavlarını çözerken sık sık uyuklardım, ama galiba o zamanlar fazla derin uyuyormuşum… hahaha

[xguru]

Ben de ders ya da seminer sırasında elimde kalemle uyuklayıp onu düşürdüğüm zamanlar sık sık oldu..

[heycalmdown]

haha o zaman yaratıcı düşünmenin özü buydu