İstediği işi gerçekten başaran insanları ayıran tek fark, öz-ilgililik değerlendirme becerisi
(blog.archcalendar.com)Koşu ya da fitness’ı düzenli sürdürememenin nedeni irade eksikliği değil. Bunun nedeni beynin o işi "bana uygun bir iş" olarak algılamaması.
Pennsylvania Üniversitesi nörobilimci profesörü Emily Falk’ın What We Value adlı kitabına göre beyin, tüm seçeneklere öznel bir değer biçiyor; bu sırada en güçlü çalışan şey ise öz-ilgililik sistemi (self-relevance system).
*Temel mekanizma:
Ventromedial prefrontal korteks (vmPFC), "iyi/kötü" şeklindeki değer yargısını ve "bana uygun/bana uygun değil" şeklindeki benlik yargısını aynı örüntüyle işliyor
Yani beyin için "bana uygun olan" = "değerli olan"
"Egzersiz sağlığa iyidir" nesnel bir gerçek, ama "Ben koşucu değilim" diye düşünen biri için koşmak öz-ilgililiği düşük bir iş. Beyin ona değer biçmiyor. Bu yüzden bir ayı geçemiyor
*Deneylerle de gösterildi:
Sigara içenlere yönelik sigara bırakma mesajı deneyinde, mesajın kişinin kendi değerleriyle uyumlu bir çerçevede verildiği grup anlamlı biçimde daha yüksek başarı oranı gösterdi
fMRI ölçümlerine göre, öz-ilgililiği yüksek mesajlara maruz kalan katılımcıların medial prefrontal korteksi daha güçlü aktive oldu ve bu aktivasyon düzeyi gerçek davranış değişimini öngördü
Aynı "Sigarayı bırakın" mesajı bile, ancak benim değer sistemime uygun bir biçimde geldiğinde beyin tarafından ciddiye alınıyor demek
*"Kendine uygun olanı" bulmak için iki pratik yöntem:
- "Canını sıkan noktaları" gözlemleyin: Hangi söz karşısında savunmaya geçtiğinize bakarsanız kimliğinizin çekirdeği görünür. Yazım kurallarıyla ilgili eleştiriye aşırı öfkelenen birinin "Ben iyi yazı yazan biriyim" şeklinde bir kimliği olabilir
- Değer teyidi: "Ben nasıl bir insanım" sorusunu yazıya dökmek bile beynin öz-ilgililik sistemini aktive eder. Bir sonraki seçimde "bana uygun olanı" seçme olasılığı artar
4 yorum
Bu bir reklam mı?
Baştan sona Analytics reklamı gibi görünüyor. Kulağa makul geliyor ama sonuçta reklam; ayrıca hada.io işletmecisinin de fazla başıboş bıraktığı düşünülebilir.
Yöneticiyim.
GeekNews, çeşitli biçimlerde haber ve bilgi paylaşımını amaçlar; doğrudan derlenmiş yazılara da belirli bir kapsam içinde izin verilmektedir.
Ancak aynı kullanıcı tarafından belirli bir alan adının tekrar tekrar paylaşılması durumunda, kriterler doğrultusunda kısıtlama uygulanır.
Bu konu da yine kriterler doğrultusunda incelenmekte ve düzenlenmektedir.
Bazı önlemler dışarıdan görünmeyebilir.
Ah, bunun bir tür haber ya da bilgi içeriği olduğunu düşünüp okudum ama içerik biraz garip gelince reklam mı diye yorum yazmıştım; ciddi cevabınız için teşekkür ederim.