- Yeni uygulama, HRV'yi (kalp atış hızı değişkenliği) ölçmek ve kontrollü nefes alma yoluyla eğitim yapmak için Polar H10 kalp atış hızı monitörünü kullanmayı tanıtıyor.
- HRV, her kalp atışı arasındaki küçük değişimdir ve stres tepkisinin güvenilir bir göstergesidir. Bu, otonom sinir sisteminin iki tepkisi arasındaki dengeyi yansıtır: savaş ya da kaç tepkisi (sempatik sinir sistemi) ve dinlenme ile sindirim tepkisi (parasempatik sinir sistemi).
- Bu uygulama, kullanıcıların daha yavaş ve derin nefes alarak otonom sinir sistemi dengesini yeniden kurmasına yardımcı olur. Bu, göğüs ivmeölçeri kullanılarak ölçülebilir.
- Uygulamanın başlıca özellikleri arasında Polar H10'a bağlanma ve veri akışı, gerçek zamanlı nefes kontrolü geri bildirimi, ayarlanabilir hız ayarları ve nefes ile kalp atış hızı salınımlarını gerçek zamanlı izleme yer alır.
- Uygulama, kullanıcıların HRV'nin farklı nefes hızlarına nasıl tepki verdiğini keşfetmesini sağlar.
- Uygulamayı kurup kullanmak için kullanıcıların çeşitli Python komutlarını çalıştırması gerekir. Program Polar cihaza otomatik olarak bağlanır.
- En iyi sonuçlar için Polar H10, kaburgaların en geniş kısmına takılmalı; kullanıcı kayıt sırasında oturmalı ve hareket etmemelidir.
- Kullanıcılar nefes hızını bir kaydırıcıyla (dakikadaki nefes sayısı) ayarlayabilir ve görsel çemberin genişleyip daralmasını takip ederek nefes alabilir. Çember, kullanıcının nefes kontrolünü gösterir.
- Uygulama, kullanıcıların her nefes döngüsünün ve kalp atış hızının nasıl tepki verdiğini izlemesini sağlar. Kullanıcılar nefes hızını ve kontrolü ayarlayarak, HRV'nin alt grafiğindeki yeşil alanı (> 150 ms) hedefleyebilir.
- Uygulamanın geliştiricileri geri bildirimleri, hata bildirimlerini ve pull request'leri memnuniyetle karşılıyor. Kullanıcılar GitHub üzerinden issue gönderebilir veya pull request oluşturabilir.
Henüz yorum yok.