Japonya'da 100 yaş üstü nüfus 100 bini aşarak rekor kırdı

• Japonya'daki 100 yaş üstü nüfus yaklaşık 100 bine ulaşarak tüm zamanların en yüksek seviyesini gördü
• Kadın oranı %88 ile ezici biçimde yüksek ve bu durum toplumdaki aşırı yaşlanma eğilimini yansıtıyor
• Uzun yaşamın nedenleri arasında sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düşük obezite oranı ve aktif fiziksel hareketlilik gösteriliyor
• Resmi kayıtlara ilişkin güvenilirlik sorunları da gündeme geliyor; bazı veri hataları ve doğum kaydı eksikliği vakaları bulunuyor
• Hükümet bu rekoru kutluyor ve 'Yaşlılar Günü'nde 100 yaşına ulaşanlara tebrik mektubu ile gümüş kupa veriyor

---

Japonya'da 100 yaş üstü nüfusta rekor durumu

• Japon hükümetinin açıklamasına göre, 100 yaş ve üzerindeki yaşlı nüfus tüm zamanların en yüksek seviyesi olan 99.763 kişiye ulaşma eğiliminde
• Böylece Japonya, 55 yıl üst üste 100 yaş üstü nüfusta yeni rekor kırarak dünyanın uzun ömürlü ülkelerinden biri olduğunu gösteriyor
• Tüm centenarian nüfus içinde kadın oranı %88 seviyesinde; bu da cinsiyetler arasındaki yaşam süresi farkını açık biçimde ortaya koyuyor

Japonya'da uzun ömrün arka planı ve toplumsal değişim

• Japonya, dünyada en yüksek ortalama yaşam beklentisine sahip ülkelerden biri olmasının yanı sıra, sık sık dünyanın en yaşlı insanının yaşadığı ülke olarak da anılıyor
• Sağlıklı beslenme alışkanlığı, özellikle az kırmızı et tüketimi, balık ve sebze ağırlıklı beslenme ile düşük obezite oranı, uzun ömrün önemli nedenleri arasında değerlendiriliyor
• Özellikle kadınlarda obezite oranının düşük olması nedeniyle, Japon kadınlarının yaşam beklentisi erkeklere göre belirgin biçimde daha yüksek
• Japon toplumunda ortalama olarak toplu taşıma ve yürüme kullanımı ile Radio Taiso (radyo egzersizi) gibi fiziksel aktiviteler günlük yaşamın parçası; bu da ileri yaştaki sağlığı olumlu etkiliyor

100 yaş üstü nüfustaki artış eğilimi

• 1963'te resmi sayım başladığında 100 yaş üstü nüfus yalnızca 153 kişiydi; bu sayı 1981'de 1.000'i, 1998'de ise 10.000'i aştı
• Son dönemde sayı 100.000'e yaklaşırken, toplumun hızla yaşlandığı açıkça görülüyor

Kamu sağlığı politikaları ve toplumsal anma etkinlikleri

• Japonya Sağlık ve Refah Bakanlığı, 100 yıllık yaşamı kutlayarak 87.784 kadın ve 11.979 erkek centenarian için uzun ömrün sevincini paylaştı
• Her yıl 15 Eylül'deki 'Yaşlılar Günü'nde o yıl 100 yaşına giren kişilere başbakan imzalı tebrik mektubu ve gümüş kupa veriliyor
• Bu yıl kapsamda 52.310 kişi bulunuyor

Resmi kayıtların güvenilirliği sorunu

• Bazı araştırmalar, dünya genelindeki centenarian istatistiklerinin doğruluğu konusunda soru işaretleri doğuruyor; bunun nedeni kayıt hataları ve doğum belgesi eksikliği gibi bilgi yetersizlikleri
• Japonya'da 2010 yılında aile kayıtları üzerinde yapılan incelemede, 100 yaş üstü olarak kayıtlı 230 binden fazla kişinin fiilen varlığının doğrulanamadığı bildirildi
• Ailelerin ölüm bilgisini gizleyip emekli maaşı almaya devam ettiği bazı vakalar da tespit edildi
• Japonya'nın en yaşlı erkeği olarak bilinen 111 yaşındaki Sogen Koto'nun, gerçekte onlarca yıl önce ölmüş halde evinde bulunduğu olay bunun en bilinen örneklerinden biri

[GN⁺]

Hacker News görüşleri

• Belki bununla ilgili olabilir: 110 yaşına kadar yaşamanın sırrının aslında kötü kayıt tutma olabileceğini savunan bir Ig Nobel ödüllüsünü tanıtan bir yazı (Japan Times yazı bağlantısı)
  • Bu daha çok 110 yaş üstü olağanüstü uzun ömürden ziyade 100 yaş üstü insanlarla ilgili. Benim ailemde herkes neredeyse 100 yaşına kadar yaşadı; hiçbiri sağlığına özellikle dikkat etmezdi, Japon da değildi, en yeni tıbbi yeniliklerden de yararlanmadı. Genetiğin büyük etkisi var gibi görünüyor ve Japonya'da 100 yaşını aşmış 100 bin kişi olması da bana mantıklı geliyor
  • Bağlantısı verilen BBC yazısı da son kısımda buna değiniyor. Tüm istatistiklere olduğu gibi güvenmemek gerektiğini akılda tutmak lazım
  • Muhtemelen şu makaleye dayanıyor: ilgili makale bağlantısı (bioRxiv)
  • bioRxiv'deki makale bağlantısına da baktım: 110 yaş üstü süper asırlıklar ya da dikkat çekici ileri yaş kayıtlarında idari hata ve emeklilik dolandırıcılığı örüntülerinin görüldüğü öne sürülüyor. ABD'de doğum kayıtlarının düzgün tutulmadığı yerlerde daha fazla süper asırlık bulunmuş ve doğum belgesi uygulamaya girdikten sonra bu sayı ciddi biçimde düşmüş. İtalya, Birleşik Krallık ve Fransa gibi kayıt sistemlerinin daha iyi kurulduğu yerlerde ise yoksulluk, düşük gelir, kısa yaşam beklentisi ve yüksek suç oranı gibi etkenlerin uzun ömür kayıtlarını öngördüğü söyleniyor. Süper asırlıkların yalnızca %18'inin doğum belgesi var; ABD'de ise bu oran %0. Doğum günlerinin 5'in katlarında yoğunlaşması da sahtekarlık ve hataya işaret ediyor. "Blue Zone" olarak bilinen Sardinya, Okinawa ve Ikaria gibi bölgelerin de gerçekte düşük gelir, düşük okuryazarlık, yüksek suç oranı ve kısa yaşam beklentisine sahip olduğu söyleniyor. Yani göreli yoksulluk ve kısa yaşam süresi, uzun yaşayan kişilerin tespit edilmesinde beklenmedik derecede büyük rol oynuyor. Ek olarak yazarla yapılmış bir röportajı da buldum; Kosta Rika'daki yüz yaş üstü kişilerin %42'sinin sonradan gerçek yaşını yanlış beyan ettiği ortaya çıkmış ve hata düzeltildikten sonra yaşam beklentisi dünyanın en üst sıralarından alt sıralarına düşmüş. Japonya'da da örneğin örneklemin %82'sinin kayıp ya da ölü olduğu ortaya çıkmış. Bunları bir demograf değil, doğrudan Japon hükümeti tespit etmiş (röportajın tamamını oku)
  • Bu tartışma, ortada çok fazla sahtekarlık olduğu anlamına geliyor gibi
• Okinawa, dünyaca ünlü beş "Blue Zone" bölgesinden biri. Neden uzun ömür bölgesi olduğuna dair pek çok hipotez var (acı kavun, deniz yosunu vb.). Ama sık sık gözden kaçan şey, Okinawa'nın Japonya'nın en yoksul bölgesi olması ve uzun süre kötü kayıt tutma geçmişine sahip olması. Eskiden Ryukyu Krallığı'ydı, 1879'da Japonya tarafından ilhak edildi ve sömürge benzeri bir dönem yaşadı; II. Dünya Savaşı'ndaki Okinawa Muharebesi sırasında da halkın büyük kısmı açlıktan öldü ya da hayatını kaybetti
  • Geçen yıl civarında okuduğum bir makalede, Blue Zone'ların aslında büyük ölçüde kayıt hataları ve emeklilik dolandırıcılığının sonucu olabileceği analiz ediliyordu (ilgili makale)
• Kişisel deneyimim olarak, şu anda Japonya'da yaşıyorum ve burada çok daha sağlıklı beslenmeye ve daha fazla yürümeye başladım. Şehirler yaya odaklı olduğu için yürümek de keyifli ve işe gidip gelirken günde bir saat yürüyorum. Toplumsal baskının sağlık üzerinde etkisi olduğu kesin gibi. Ama gerçekten çok fazla sağlıksız yiyecek de var; geçmiş nesillerde bunların bugün olduğundan daha az olduğunu düşünüyorum. Fast-food zincirleri de sürekli dolu. Bu sağlık eğiliminin gelecekte de sürüp sürmeyeceğini merak ediyorum
• Neden ABD'de sağlıklı beslenme tartışmalarının çoğu Akdeniz diyetine odaklanıyor da Japon diyeti neredeyse hiç konuşulmuyor diye merak ediyorum (bu arada Yunanistan'da da emeklilik dolandırıcılığı çok)
  • Çoğumuz Akdeniz bölgesine daha aşinayız ve aile bağlarımız da oraya daha fazla uzanıyor. Zeytinyağı gibi malzemeler kolay bulunuyor ama umeboshi gibi şeyler zor; sebebi muhtemelen bu. Sonuçta diyet pazarlamasının amacı kitap satmak, bu yüzden tanıdık malzemelerle kurmak çok daha kolay satıyor
  • Bence bunun sebebi, insanların diyete saplanıp kalması ve yaşam tarzını büyük ölçüde görmezden gelmesiyle aynı
  • Okinawa (Blue Zone), genel Japon mutfağından çok kendine özgü bir mutfak ya da bir alt küme sayılır. Bunu basitçe tek bir "Japon diyeti" diye genellemek doğru değil
  • Aslında mesele diyetin kendisinden çok, ağırlıklı olarak toplumsal baskının etkisi. Japonya'da da kolayca erişilebilen çok sayıda sağlıksız yiyecek var
  • Akdeniz diyetini taklit etmek daha kolay çünkü malzemelerin hepsi hemen her yerde bulunabiliyor. Japon mutfağında ise yurt dışında ya da Doğu Asya dışındaki bölgelerde bulunmayan pek çok özgün malzeme var
• Japonya'da iki aydan fazla yaşadım ve Singapur'da yediğimden daha fazla yememe rağmen 5 kg verdim. Uzaktan çalışıyordum ve hafta sonları gezip çok yürüyordum. Dürüst olmak gerekirse Singapur'un yağlı yemeklerini özlüyorum ama Japon mutfağında yağ daha hafif, gıda kalitesi daha yüksek ve işlenmişlik düzeyi daha düşük
  • Seyahatte çok yürüyüp kilo vermek o kadar yaygın bir hikâye ki artık neredeyse bir meme oldu. İnsanlar gerçekte ne kadar yediklerini doğru tahmin edemiyor ve Japon yemeği muhtemelen Singapur yemeğine göre daha küçük porsiyonlu ve daha düşük kalori yoğunlukluydu. Tartışmalı olsa da, gerçek araştırmaların vardığı sonuç yine daha az yemek oluyor. GLP-1 ilaçlarının kilo verdirici etkisi de sonuçta kalori alımındaki azalmayla orantılı
  • "Japonya'daki yemeklik yağlar daha temiz" gibi ifadeleri sık duyuyorum ama bunun gerçekten bilimsel bir dayanağı olup olmadığından emin değilim
  • Ben Japonya'da 2 hafta kaldığımda tam tersine kilo aldım. Günde 4 öğün yiyordum ama her öğün hafifti
  • Japonya'ya son seyahatimde ben de gerçekten kilo almıştım
• Bu yorumlarda oluşan uzlaşının, "toplum olarak daha fazla sağlıklı yaşlıya sahip olmak için ne yapmalıyız?" değil de "yalan söylüyorlar" olması komik
  • Doğru, ortalama yaşam beklentisi çok daha güvenilir bir gösterge. Ama o ölçüte göre bile Japonya dünyadaki ilk 3 içinde
  • Güvenilir olmayan veriyi baştan reddetmek de sağlıklı insan sayısını artırmanın yollarından biri sayılabilir. Sonuçta burada söz konusu olan şey, hükümetin sunduğu istatistiklerle ilgili bir haber yazısı; sıkı bir bilimsel araştırma değil ve içinde dayanağı zayıf birçok iddia var
  • Herkesin 200 yaşına kadar yaşadığı söylenen yerler genellikle savaş ya da yolsuzlukla harap olmuş bölgelerle örtüşüyor. Birleşik Krallık'ta sığınma başvurusu yapanların çoğunun doğum tarihi 1 Ocak görünüyor; bunun nedeni gerçek doğum günleri değil, belgelerini yakmış olmaları. Böyle verilere bakarak çok tuhaf sonuçlara varabilirsiniz
• Bu insanların ne zaman emekli olduğunu merak ediyorum. Bazılarının emeklilik süresi, çalıştıkları süreden bile uzun olabilir; bu da şaşırtıcı
  • Japonya'da emeklilik kavramı ABD'dekinden farklı. Birçok yaşlı insan sosyal aidiyet duygusu için düşük ücretli yarı zamanlı işlerde çalışmaya devam ediyor. ABD'de insanlar emeklilikten sonra ekonomik zorunluluk nedeniyle çalışırken, Japonya'da emeklilikten sonra hiç çalışmamak idealize edilen bir kültürel durum
  • Japonya'da resmiyette emekli olduktan sonra da çalışmak çok yaygın
• NHK gibi yayıncılar, ülkenin dört bir yanındaki küçük işletmeleri tanıtan çok sayıda program yapıyor. Bu programlarda 70'lerinde ve 80'lerinde olup aile işletmesini yöneten ya da orada çalışan insanları görmek gerçekten çok yaygın. Bu işletme sahipleri genelde başka kariyerler yapıp emekli olduktan sonra aile işine dönen kişiler oluyor. 3 ila 5 kuşaktır aile tarafından işletilen küçük şirketler de son derece sık görülüyor. İçlerinden hiçbirinin uzun yaşamın sırrının omega-3 olduğunu söylediğini duymadım
• Japonya'da 100 yaş üstü 100 bin kişi olması, toplam 123 milyon nüfusta yaklaşık her 1.200 kişiden 1'ine denk geliyor. Bir miktar oynama olsa bile Japonya'nın yaşam beklentisinin yüksek olduğu gerçek
  • 1963'te 100 yaş üstü sadece 153 kişi vardı; bugünkü sayının çarpıcı görünmesinin nedeni de bu
• Çevremde ne pahasına olursa olsun uzun yaşamak isteyen biri var. Bana hiç cazip gelen bir tercih değil