İyimserliği Seçmek de Mümkün

1. İstersek her zaman şikâyet edebiliriz, ama bunun yerine iyimserliği “seçmek” de mümkündür. Hayattaki sayısız durumda kendimizi G (Grumpy) yapmayıp J’yi (Jolly) seçmekten söz ediyor.
2. İyimserlik, gerçeklikten kaçış değil; hayatı aktif biçimde kabul edip yorumlama tutumudur ve başlı başına daha sağlıklı, daha sürdürülebilir bir yaşam biçimidir.
3. Şikâyet etmek kolayca alışkanlığa dönüşür ve toplumsal olarak da normal karşılanır; ancak iyimserlik bulaşıcıdır, dayanıklılığı artırır ve uzun vadede daha iyi sonuçlar getirir.

---

1. G ve J, iki tür insan

• Uçakta şampanya içen iki kişi:

  • G: Memnuniyetsizlikle dolu, en küçük sorunda bile öfkelenen kişi
  • J: Aynı şampanyayı içerken dünyaya minnet duyan kişi

• Ana mesaj: Herkes G gibi yaşayabilir, ama bilinçli olarak J gibi iyimserliği seçebilir.

---

2. Şikâyet bir alışkanlık, iyimserlik ise iradedir

• Kolayca şu davranışları sergileriz:

  • Restorandaki yemek damak tadıma uymazsa şikâyet etmek
  • Otel hizmeti yetersizse durmadan söylenmek
  • Trafik sıkışınca sinirlenmek
  • İddialı bir fikir duyunca “olacak iş değil” diye tepki vermek

• Şikâyet, insanın kendi hayatını daha rahatsız hale getirir ve çevresindekileri de yorar.

• Bunun yerine, rahatsız edici durumu değiştirmek için harekete geçerken duygusal yıpranmayı azaltmayı seçmek mümkündür.

---

3. İyimserlik duygulardan kaçmak değildir

• İyimser olmak, üzüntü, öfke ya da kayıp hissetmemek anlamına gelmez.
• Köpeğiniz ölebilir, işler ters gidebilir ya da ev satın alamadığınız gerçeği öfke yaratabilir.
• Ama bu gerçeği kalıcı bir memnuniyetsizlik malzemesi mi yoksa toparlanma için bir fırsat mı yapacağımız bizim seçimimizdir.
• Hayatı pasif biçimde yorumlamak yerine, tepkilerimizi kendimizin seçebileceği sorumluluğa (response-ability) sahip olalım.

---

4. İyimserlik “fazla duygusal” olmak değil, bir güçtür

• Başta iyimserlik çocuksu ya da utandırıcı gelebilir.
• Ama iyimserlik bulaşıcıdır; grup içinde daha aydınlık bir atmosfer yaratır ve gündelik hayata yeni bir canlılık katar.
• Seyahatte, iş yerinde, bir buluşmada; nerede olursa olsun J’nin enerjisi topluluğu değiştirir.
• Şikâyeti azaltıp iyimserliği seçmek, hayatı yeniden tasarlamaktır.

[xguru]

Yazının en başındaki ### Genel Özet kısmını çıkarıp paylaşabilirsiniz.

[baeba]

Evet, bunu dikkate alıp yazıyı paylaşacağım.