Facebook ve Instagram’ı Devre Dışı Bırakmanın Kullanıcıların Duygu Durumu Üzerindeki Etkisi
(nber.org)- Sosyal medyayı devre dışı bırakmanın kullanıcıların duygu durumu üzerindeki etkisini inceleyen bir araştırma makalesi
- Facebook hesabını 6 hafta boyunca devre dışı bırakan kullanıcılar, mutluluk, kaygı ve depresyon endekslerinde 0,060 standart sapma düzeyinde iyileşme gösterdi
- Instagram’ı devre dışı bırakmak 0,041 standart sapma iyileşme sağladı, ancak istatistiksel anlamlılık Facebook’a kıyasla daha düşüktü
- Facebook etkisi 35 yaş ve üzeri kullanıcılarda, Instagram etkisi ise 18-24 yaş arası kadınlarda en büyüktü
- Uygulama kullanım takibi sonuçlarına göre, Instagram’ı devre dışı bırakınca zamanın büyük kısmı diğer uygulamaların kullanımına kaydı; Facebook’ta ise çevrimdışı sürede kısmi artış görüldü
- Genel olarak duygu durumunda iyileşme etkisi var, ancak psikoterapinin etkisi veya uzun vadeli toplumsal değişimlerle karşılaştırıldığında küçük
Araştırmaya genel bakış
- Bu makale, 2020 ABD başkanlık seçimi öncesinde Facebook ve Instagram’ın devre dışı bırakıldığı bir deney üzerinden bunun duygu durumu üzerindeki etkisini analiz ediyor
- Toplam yaklaşık 30 bin kullanıcıyı kapsayan rastgele kontrollü deney, önceki çalışmalardan 20 kattan fazla daha büyük ölçekte yapıldı
- Kullanıcılara platformu 6 hafta devre dışı bırakmaları karşılığında 150 dolar ödeme yapıldı; kontrol grubuna ise 1 haftalık devre dışı bırakma sonrası 25 dolar ödeme verildi
Ana sonuçlar: duygu durumundaki değişim
Ortalama etki
- Facebook’u devre dışı bırakmak: duygu durumu endeksinde 0,060 standart sapma iyileşme (p < 0.01)
- Mutluluk: +0,064 / Depresif hissetme: +0,039 / Kaygı: +0,028 (hepsi iyileşme yönünde)
- Instagram’ı devre dışı bırakmak: duygu durumu endeksinde 0,041 standart sapma iyileşme (p = 0.016)
- Mutluluk: +0,044 / Depresif hissetme: +0,026 / Kaygı: +0,024
- Her iki platformda da etkinin en büyük kısmı mutluluk artışından geliyor; kaygıdaki iyileşme ise görece daha sınırlı
Alt gruplara göre analiz
- Facebook: etki 35 yaş ve üzeri kullanıcılarda daha büyük; üniversite diploması olmayanlarda ve kararsız seçmenlerde de görece daha yüksek
- Instagram: 18-24 yaş arası kadın kullanıcılarda duygu durumundaki iyileşme en yüksek düzeyde (0,111 standart sapma, p = 0.002)
- Siyasi katılım düzeyi, mevcut duygu durumu, kullanım süresi gibi etkenler, duygu durumundaki iyileşmenin gücü üzerinde belirgin bir etki göstermedi
Uygulama kullanımında ikame etkisi
- Instagram’ı devre dışı bırakmak: toplam uygulama kullanım süresi değişmedi; zaman çoğunlukla TikTok, Snapchat, YouTube gibi platformlara kaydı
- Facebook’u devre dışı bırakmak: uygulama kullanımında günlük ortalama 9 dakikalık düşüş görüldü; bu da sürenin bir kısmının çevrimdışı faaliyetlere kaydığını düşündürüyor
Etki büyüklüğünün yorumu
- Duygu durumu anketi yanıtlarına göre bu, yaklaşık olarak insanların %3,8’inin “ara sıra” yerine “sık sık” mutlu olduğunu söylemesine denk gelen bir değişim
- Psikoterapi müdahalelerinin ortalama etkisinin (0,27 standart sapma) yaklaşık %15-22’si düzeyinde
- 2008-2022 arasında gençlerdeki duygu durumu kötüleşmesinin (0,37 standart sapma) yanında, Instagram’ı devre dışı bırakmanın etkisi yaklaşık %17 düzeyinde
Önceki araştırmalarla karşılaştırma
- Bu çalışma bugüne kadarki en büyük ölçekli araştırma ve yalnızca Instagram’ı devre dışı bırakmanın etkisini ilk kez analiz ediyor
- Önceki 7 deneyden (tamamında örneklem 200 kişinin altında) daha hassas ve daha güvenilir
- Ağırlıkla korelasyon analizlerine dayanan önceki çalışmalarla karşılaştırıldığında, rastgele deney temelli olduğu için nedensel çıkarım açısından daha güvenilir
Araştırmanın sınırlamaları
- Katılımcılar gönüllü yanıt veren kişilerdi; bu nedenle tüm gerçek platform kullanıcılarını temsil etmeyebilirler
- Duygu durumu ölçümü, öz-bildirimli 3 anket sorusuna dayanıyor
- Deney yalnızca 6 haftalık bireysel kullanım kısıtını ölçtüğü için uzun vadeli etkilerden veya büyük ölçekli devre dışı bırakmalardan farklı
Sonuç
- Seçim öncesi dönemde Facebook ve Instagram’ı devre dışı bırakan kullanıcılar, duygu durumlarında ortalama olarak olumlu bir iyileşme yaşadı
- Etki görece küçük olsa da tutarlı biçimde anlamlı
- Özellikle Facebook daha ileri yaştaki kullanıcılarda, Instagram ise genç kadınlarda daha güçlü olumlu etki gösterdi
- Seçim dönemi veya siyasi içeriklere maruz kalmak, duygu durumundaki kötüleşmenin başlıca nedenlerinden biri olabilir; platformdan geçici olarak uzaklaşmak bunu kısmen hafifletebilir
> Politika açısından çıkarım: SNS kullanımını azaltmanın duygu durumu üzerindeki etkisini gösteren büyük ölçekli bir deney olarak, dijital esenlik veya kullanıcı koruma politikaları için dayanak olarak kullanılabilir.
3 yorum
Çoraklaşmış modern toplumda 'tungtungtungtungtungtungtungtungtungsahur'dan vazgeçemeyiz..
3 yıl önce Facebook, Instagram ve Twitter uygulamalarını tamamen sildim ve benzer bir etki gördüm.
Instagram olmasa da sürecek ilişkiler zaten sürmeye devam ediyor.
Hacker News yorumları
Birçok kişi, mevcut sosyal medyanın sorunlarını çözmek için "feed"i kaldırıp arkadaşların, ailenin ve gerçekten tanıdığınız kişilerin gönderilerini, güncellemelerini ve fotoğraflarını göstermeyi öneriyor. Bu, büyük teknoloji şirketlerine ait sosyal medya platformlarının gelir modeliyle çelişebilir ve birçok kişinin alıştığından farklı olabilir. Ben şahsen, okul arkadaşları, üniversite arkadaşları ve uzak akrabalarla bağlantı kurabileceğim küçük bir sosyal ağ istiyorum. Politikacıların anlamsız sözlerini ya da ilgi çekmek için uğraşan influencer'ların hareketlerini görmek istemiyorum
Twitter'da 700'den fazla takipçim vardı. Aklıma gelen herhangi bir şeyi yazdığımda, birkaç dakika içinde biriyle ilginç bir sohbet edebiliyordum. Örneğin, telefon üreticilerinin güncelleme dağıtımında neden p2p protokolü kullanmadığını merak etmiştim ve büyük bir telekom operatöründe çalışan biri bunun nedenini açıklamıştı. Bu, modern internetin en büyük keyiflerinden biriydi
İnsanlar ayrıldıktan sonra takipçi sayım 500'e düştü ama X'in kendi metriklerine göre tweet'lerimi kimse görmüyor. Ortalama görüntülenme sayısının 13 ile 20 arasında olduğu tahmin ediliyor. Bir gönderi paylaştığımda, neredeyse her zaman gerçekten tanıdığım biri tepki veriyor
Mastodon ve Bluesky'da da hesaplarım var ama takipçi sayıları hâlâ düşük. Artık teknik sorular üzerine kafa yoran insanlar için bir pazar kalmadığını düşünüyorum. 2010'daki gibi tweet atıyorum ama artık kimsenin umurunda değil. Benim için sosyal medyanın ölümü buydu
Instagram bugünlerde zihinsel olarak yıpratıcı. Onu en iyi fotoğraflarımı paylaştığım bir galeri olarak kullanıyordum ama artık kimsenin umurunda değil. Neden önemsemem gerektiğini de bilmiyorum. Bugünlerde tüm sosyal medya hakkında genel görüşüm bu
Kesinlikle istisnai biriyim ama sosyal medyanın dezavantajları her zaman göze çarpıyordu ve faydalarından daha büyük görünüyordu; bu yüzden hiçbir zaman sosyal medyaya atlamadım. Ancak bu giderek zorlaşıyor. Özellikle çocuklar büyüdükçe, neredeyse tüm sosyal faaliyetler sosyal medyayla bağlantılı hâle geliyor. Eşim isteksizce WhatsApp'a katıldı; aksi takdirde sosyal olarak izole olmaya mahkûm olacaktı gibi görünüyor
Yakın zamanda, çocuğumun sınıfındaki velilerin bir grup olduğunu bilmediğimi fark ettim. Bunu ancak biri neden bir gün önce bovlinge gelmediğimi sorana kadar öğrenmemiştim. WhatsApp'ta olmayan birini dahil etme gereği kimsenin aklına gelmiyor
Facebook'u devre dışı bırakmak mutluluğu standart sapmanın 1/16'sı kadar artırıyor. Instagram'da bu daha da az. Ölçüm seçim döneminde yapıldığı için etkinin en güçlü olduğu zamandı. Etkinin büyüklüğü çok küçük
Reddit'te yorum yapmayı bırakmak duygusal stresi ciddi biçimde azaltıyor. Reddit, "sosyal" antisosyal çevrelerden biri; burada bir tartışmanın "yanlış tarafında" olma lüksünüz yok ve her tartışma hızla kötüleşebiliyor
Facebook ve Twitter'ı bıraktığımdan beri kesinlikle daha mutluyum. Dünyanın genel olarak pek iyi olmaması nedeniyle bu dramatik bir değişim değil. Yaşlı aile üyelerinden bazıları yalnızca Facebook üzerinden iletişim kurduğu için fiilen görünmez hâle gelmiş olmak biraz üzücü ama dürüst olmak gerekirse, Facebook'tan önce de annemin kuzenleriyle konuşmuyordum; dolayısıyla gerçekten kaybettiğim şey çok az
50 yıl sonra, sosyal medya ve akıllı telefon bağımlılığına bugün sigaraya baktığımız gibi bakacağız. Torunlarımız, "Buna nasıl izin verip teşvik ettiniz?" diye soracak
Facebook'u birkaç haftalığına devre dışı bırakan kişiler, mutluluk, depresyon ve kaygı endekslerinde 0.060 standart sapmalık bir iyileşme bildirmiş. Instagram'ı devre dışı bırakanlar ise 0.041 standart sapmalık bir iyileşme bildirmiş. Bu iyileşmeler önemsiz görünüyor
Facebook ve Instagram hesaplarımı sildikten sonra iç huzurum hemen arttı. Meditasyonum daha derin ve daha iyi hâle geldi. İnsanlar çoğunlukla kusursuz hayatlarını paylaşarak gerçeği çarpıtıyor ve kıskançlık, suçluluk ve diğer olumsuz duyguları tetikliyor. Sonunda bu depresif bir ruh hâline yol açıyor