Rahatlatıcı video oyunları stresi ve kaygıyı azaltabilir

• Cozy oyunlar, stresi azaltma ve ruh sağlığını iyileştirme konusunda olumlu etkiler gösteren araştırmalarla destekleniyor
• Topluluk odaklı oynanış ve yumuşak, sıcak atmosfer oyunculara duygusal bir güven hissi veriyor
• Herkesin kolayca erişebileceği şekilde tasarlanmaları, farklı yaş ve geçmişlerden oyuncuları çekiyor
• Oyunların meditasyona benzer etkiler yaratabileceğini gösteren deneysel sonuçlar da bulunuyor
• Yaşam ve ölüm, ilişkiler gibi derin temaları ele alarak duygusal iyileşme aracı da olabiliyorlar

---

Sıcacık bir teselli

• Kış stresini atmanın bir yolu olarak video oyunlarının psikolojik dengeye yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar tanıtılıyor
• Özellikle "Cozy Games" olarak adlandırılan bu sıcak türün popülaritesi artıyor ve hem mevcut hem de yeni oyuncular için çekici bulunuyor
• Bu tür, yıkımdan çok yaratıcı meydan okumalar etrafında rahatlık sunuyor
• 1996’daki Harvest Moon ile başlayıp 2020’de Animal Crossing: New Horizons(Animal Crossing) ile büyük bir dönüm noktasına ulaştı
• Net bir tanımı olmasa da, "sıcak bir his veren oyunlar" Cozy Game olarak görülüyor

Topluluk merkezli oyun deneyimi

• Cozy oyunların temel unsuru topluluk duygusu
• Disney Dreamlight Valley geliştiricisi Joshua Labelle’a göre çekirdekteki fantezi, "birbirine yardım ederek yaşayan bir topluluk"
• Temsilî yapım Animal Crossing: New Horizons, pandeminin hemen ardından çıkıp büyük başarı yakaladı
  • Sosyal mesafe döneminde oyuncular arasındaki çevrimiçi etkileşim, duygusal bir bağlılık hissi sağladı
• Otizm spektrumundaki kullanıcıların da Cozy oyunlarda kendi kimliklerini ve aidiyet duygularını bulduklarına dair tanıklıklar var
  • Çevrimiçi topluluklar üzerinden gerçek doğum günü hediyeleri bile hazırlanarak gerçek bağlar kurulabildi

Herkes için oyun

• Cozy oyunlar, neredeyse hiç yenilgi barındırmayan ve kontrolü kolay oynanışlarıyla öne çıkıyor
• Oyun geliştiricisi Dorian Signargout (aka Doot), tasarım felsefesinde kapsayıcılık ve çeşitliliği vurguluyor
  • Karakter renkleri, isimleri ve cinsiyetleri non-binary kimlikleri ve farklı geçmişleri kapsayacak şekilde oluşturuluyor
• Oyunların, ideal bir toplum tasavvurunu yansıtmak için bir araç olarak kullanılmasına yönelik girişimler sürüyor

Öz bakım aracı olarak oyunlar

• Video oyunları bağımlılık riski nedeniyle eleştirilse de, son araştırmalar olumlu etkilerine odaklanıyor
• Japonya’daki Nihon Üniversitesi’nden Prof. Egami’nin araştırmasına göre, oyun konsolu sahibi olmanın zihinsel stresi azaltmaya ve yaşam memnuniyetini artırmaya katkı sağladığı görülüyor
  • Analiz, pandemi döneminde oyun konsollarının rastgele satın alınabilir hale gelmesiyle oluşan bir "doğal deney" verisine dayanıyor
• ABD’de farkındalık meditasyonu ile casual oyunların stres azaltıcı etkilerini karşılaştıran çalışmalar da var
  • Sonuç olarak ikisi arasında fizyolojik etki açısından fark olmadığı doğrulandı
• ADHD gibi ruh sağlığı sorunlarında da video oyunları bir tedavi aracı olarak araştırılıyor

Oyunun ötesinde bir değer

• Cozy oyunlar dışarıdan basit görünse de, yaşam ve ölüm, ilişkiler gibi derin temaları da işliyor
• Örneğin Spiritfarer, ölenleri öteki dünyaya taşıyan başkahraman Stella üzerinden kayıp ve iyileşme deneyimi sunuyor
  • Bu oyun gerçekten de eski bir hospice hemşiresi olan bir oyuncunun mesleğine dönmesi için ilham kaynağı olmuştu
• Bu tür oyunlar, oyuncular için gerçeklikten uzaklaşabilecekleri psikolojik bir sığınak haline geliyor
• Yoğun bir dünyada basit yaşamın güzelliğini hatırlatma işlevi görüyor

[silveris23]

Hmm... yazının bağlamıyla pek uyuşmuyor... İş değiştirme girişimimin başarısızlığını Diablo 4: Vessel of Hatred ile atlattım...

[rlaehdus2003]

Koreliler için de cozy bir oyun olabilir..

[silveris23]

İnsanı o kadar rahatlatıyor ki uykusu geliyor.. Sonra kapatıp rahat bir uyku uyuyabiliyorsun..

[jujumilk3]

zzzzz

[winterjung]

Unpacking ve Tiny Glade oyunlarını da Cozy Games olarak öneririm. Oldukça güzel ve rahatlatıcı oyunlar.

[galadbran]

GeekNews haberi de varmış!
Tiny Glade, bir ayda 600 binden fazla satışa ulaştı | GeekNews

[galadbran]

Şiddet içermeyen ve hikayesi iyi oyunlar? | GeekNews

[galadbran]

Kültürel Etki kategorisinin kazananı, meditasyon oyunu Unpacking Apple, 2023 App Store Awards kazananlarını açıkladı | GeekNews

[bus710]

Hmm... rahatlatıcı oyunlar...
Darkest Dungeon'ı öneririm.

[galadbran]

Açıklamayı bir kere okudum da... hımm....

[xguru]

Makalenin kendisi piksel oyun görsellerini çok iyi kullanmış, gerçekten çok güzel görünüyor. Mutlaka orijinal yazıya gidip bakın.

[GN⁺]

Hacker News görüşleri

• Kağıt oyunları. Cihaz ve ekran olmadan birkaç kişinin birlikte keyif alabileceği bir eğlence var

  • Bilgisayar oyunu oynanacaksa, eski Microsoft oyunları sweekend puzzle, motorbike madness, midtown madness tercih ediyorum. İnternetsiz bir Win7 PC'de oynuyorum
  • Forza ile kırsal manzaraların tadını çıkararak araba sürüyorum
  • Yeni xbox oyunlarının kapak görsellerine bakmak bile korkutucu. Gore, tuhaflık ve delilik yüksek kaliteyle tasvir ediliyor
  • Batı toplumu savaş sonrası barış döneminde hayatta kalma mücadelesinden yoksun olduğu için yaşamda heyecan arzuladı. Medya - filmler, müzik, internet - bunu sürekli sağladı
  • Müzik de yumuşak ve keyifli melodilerden ziyade gürültülü çığlıklar ve histerik ifadelere dönüştü
  • Askeri bando nasıl tetikte olma ve çeviklik sağlıyorsa, Batı müziği de gündelik hayatta eksik olan korku ve kaygıyı sağlamaya başladı
  • Bu tür bir delilik olmazsa sıkıcı sayılıyor (çocukken "sıkılıyorum" dendiğini hiç duymazdım). Yavaş bir yaşam toplumsal olarak kabul görmüyor
  • Çılgın kalabalığa katılmak zorunda değilsiniz. Sadece oturup eski bir bilgisayarı açın, internet kablosunu çekin ve yavaş, eski oyunların tadını çıkarın

• Kaygı tedavisine dair iki teori duydum

  • Paul Gilbert'ın teorisi: beynin "tehdit sistemi" aşırı gelişmiştir ve "yatışma sistemi" daha az gelişmiştir; doğru tedavi "yatışma sistemi"ni uyarmaktır
  • Steven Quartz'ın teorisi: beynin risk değerlendirmesi çarpıtılmıştır ve uygun tedavi, tolere edilebilir düzeyde "riskli oyun" yoluyla başarı hissi yaşamaktır
  • Video oyunları teorik olarak her ikisine de etki edebilir. İkinci teoriye göre rahatlatıcılık kısa vadede etkili olabilir ama uzun vadeli kaygı azalmasını engelleyebilir
  • Hangi teorinin daha fazla kanıta sahip olduğunu bilmiyorum. (Uzman değilim ve üzerinde uzlaşılmış teori bambaşka bir şey de olabilir)

• Sevdiğim oyunlardan biri A Short Hike. Animal Crossing ya da Stardew Valley gibi değil ama yazımı çok iyi ve her oynadığımda tatmin edici geliyor

  • Keşke bunun gibi daha fazla oyun olsa

• Teknoloji alanında backend veri servislerini sürdürüp optimize ettiğim bir işte çalışırken, eve gelip Factorio'daki tedarik zincirlerini optimize etmeyi severdim

• Tam ters yönde, iki yıl önce yaz Elden Ring'i bitirmiş olmak hayatımdaki en kötü ayrılığı atlatmama çok yardımcı oldu. Stres ve kaygıyla dolu bir dönemdi

• Breath of the Wild bende tam olarak böyle bir his uyandırdı. Savaşabiliyorsunuz ama çoğu zaman bu isteğe bağlı ve oyunun büyük kısmı doğada yürümek ve dünyayı keşfetmekten ibaret. 10 yıldan uzun süredir kayda değer bir oyun oynamamıştım ve BotW'a 1.000 saatten fazla harcadım

• Depresyonum en kötü halindeyken sadece House Flipper oynayabiliyordum. Kendi evimi temizleyecek enerjim olmadığında sanal bir evi temizlemek biraz yardımcı oluyordu. Ayrıca YouTube'da doğayla ilgili sakin videolar izliyordum. Zihinsel sorunların çoğunun şehir yaşamı ve doğayla temas eksikliğinden kaynaklandığını fark ettim (fraktallar ve yapay şeylerin dik açılarıyla ilgili mesele)

  • Bu günlerde rahatlatıcı oyunların popüler olması, toplumumuz ve gençlerin ruh hali hakkında çok şey söylüyor
  • Depresyon azaldı ama artık büyük oyun deneyimlerine karşı bir arzum kalmadı. Bugünlerde huzurlu sığınağım TrackMania; o oyunu oynarken gelen huzur, sessizlik ve akış hissiyle hiçbir şey yarışamaz. Aşırı stres altındaki bilgi çalışanlarına şiddetle tavsiye ederim

• Rahatlatıcı önerim: Karolarla manzara oluşturmak

  • Dorfromantik

• Oyunlarda savaşın aşırı kullanılmasından uzun zamandır yakınıyorum. Pasifist idealler yüzünden değil; birçok oyunda oyun mekaniği olarak savaş kolay bir kaçış yolu. Bu mecra bir olasılıklar uçurumunu temsil edebilir ama genelde AAA oyunlarda bütün odak savaşın üzerine kuruluyor

  • Indie oyunlar ve rahatlatıcı oyun nişi, savaş dışındaki her şeyin oynanışa dönüşebilmesi sayesinde çok geniş bir alana sahip ve çeşitliliğiyle yaratıcılığı memnuniyetle karşılıyor

• Rahatlatıcılığın oyunların yeterince değer verilmeyen bir yönü olduğunu düşünüyorum. Muhtemelen oyunlar genelde hızlı ve yoğun şeyler olarak tasvir edildiği için. Aslında rahatlatıcılık, World of Warcraft'ın bu kadar popüler olmasının nedenlerinden biriydi. En üst düzey raid guild'lerinde ya da PvP'de değilseniz, oynanışın büyük kısmı TFA'da listelenen yönlerden en az biriyle örtüşüyordu. Bir tür "düzen" ve "topluluk" olarak fazla zorlayıcı değildi

  • Rahatlatıcılığın diğer bazı yönleri keşif ve sosyal etkileşimdi; makalede bunlar göz ardı edilmiş olsa da MMO'ların büyük bir parçasıydı. Keşif ve tek başına quest yapmak neredeyse meditatif bir karaktere sahipti. Sosyalleşme, quest ve keşfi karıştırarak tercih ettiğiniz rahatlatıcılık türünü bulabiliyordunuz