Her kilit açışınızda “Neden?” diye soran Android uygulaması: Intenty
(play.google.com)- Intenty, uygulama engelleme veya ekran süresi sınırları yerine, telefonu kilidini açtığınız anda amacınızı soran tam ekran bir istemle bilinçsiz kullanımı azaltmayı hedefleyen bir Android uygulamasıdır
- Kullanıcılar soruyu yanıtladıktan veya onayladıktan sonra kullanmaya devam edebilir; böylece otomatik kontrol etme alışkanlığının arasına bilinçli bir seçim yerleştirilir
- Varsayılan olarak sunulan 8 dürtme, amaç girme, “Şu anda gerçekten gerekli mi?” onayı, 5 dakikalık kullanımdan sonra ara kontrol, 10 saniyelik nefes molası, fırsat maliyeti gösterimi gibi öğeleri içerir
- Dürtme takvimi, sıklığı, zamanlaması, kişisel değerlendirmeler ve hard mode ayarlanabilir; tüm dürtmelerin ve verilerin yalnızca cihazda saklandığını, bulut senkronizasyonu, analiz, izleme veya hesap olmadığını belirtiyor
- Google Play’e göre 50K+ indirme, 4,6 puan ve uygulama içi satın alma var; Version 5.3, 8 yerleşik dürtme, kontrol listesi istemi, dürtmeyi duraklatma/sürdürme ve iyileştirilmiş geçmiş içgörüleri ekliyor
Kilit açma anına müdahale eden yaklaşım
- Intenty, Mindful Phone Use Without App Blockers and Screen Time Limits iddiasını öne çıkaran bir verimlilik uygulamasıdır
- Uygulama engelleyiciler veya ekran süresi sınırlarıyla kullanımı durdurmak yerine, kullanıcının telefonu neden eline aldığını önce sorarak çalışır
- Dürtmeler, telefonu kilidini açarken görünen tam ekran farkındalık istemleridir
- Bir soru gösterilir
- Kullanıcı soruya yanıt verir
- Ardından telefonu kullanmaya devam eder
- Amaç, alışkanlığın devreye girdiği ana kısa bir kesinti ekleyerek otomatik tepkiyi bilinçli bir seçime dönüştürmektir
Varsayılan dürtmeler
- Uygulamada varsayılan olarak 8 dürtme bulunur
- Intentional: Devam etmeden önce amacı yazdırır
- Essential: “Şu anda gerçekten gerekli mi?” sorusunu Yes/No ile onaylatır
- Readiness: Kullanım öncesi zihinsel bir kontrol listesi uygulatır
- Digital Detox: Ekrana bakılmayan zamanlarda yumuşak bildirimler sağlar
- Back to Reality: 5 dakikalık kullanımdan sonra ara kontrol sunar
- Focus Gate: Derin çalışmayı dikkat dağıtıcılardan korur
- Slow Down: Zorunlu 10 saniyelik nefes molası sağlar
- Opportunity Cost: Seçimin fırsat maliyetini görünür kılar
- Kullanıcılar kendi ifadeleriyle sınırsız sayıda özel dürtme oluşturabilir
Kullanıcının ayarlayabildiği öğeler
- Günlük rutine uygun dürtme takvimi ayarlanabilir
- Dürtmenin ne kadar sık, ne zaman ve hangi hızda görüneceği ayarlanabilir
- Gerektiğinde yeniden görünen kişisel değerlendirmeler ayarlanabilir
- Daha güçlü bir uygulama iradesi gerekiyorsa hard mode etkinleştirilebilir
- Tasarım, tam ekran farkındalık istemlerine ve sade bir arayüze odaklanır; oyunlaştırma veya ekran süresi kaygısı eklemediğini belirtir
Gizlilik ve Android izinleri
- Tüm dürtmeler ve veriler yalnızca cihaz içinde saklanır
- Bulut senkronizasyonu, analiz, izleme veya hesap olmadığını belirtir
- Telefon kullanım kalıpları cihazın dışına çıkmaz ve veriler istenildiği zaman dışa aktarılabilir
- Google Play veri güvenliği bilgisinde üçüncü taraflarla paylaşım yok ve toplanan veri yok ifadeleri yer alır
- İşlevlerin uygulanması için Android izinleri kullanılabilir
- Diğer uygulamaların üzerinde gösterme
- Pil optimizasyonunu devre dışı bırakma
- Erişilebilirlik hizmeti
- Erişilebilirlik hizmeti yalnızca Lock düğmesiyle telefon ekranını hızlıca kapatmak için kullanılır
- İsteğe bağlıdır
- Varsayılan olarak devre dışıdır
- Veri toplamadığını veya paylaşmadığını belirtir
Engellemeden çok farkındalığa odaklanma
- Intenty, uygulama engelleyicilerin direnç yarattığını, dürtmelerin ise farkındalık oluşturduğunu açıklıyor
- Telefon bağımlılığının bilinçli bir karardan değil, bilinçsiz kontrol etme davranışından kaynaklandığını düşünüyor
- Dijital minimalizmi, telefonu zorla daha az kullanmak değil, onu niyetli biçimde kullanmak olarak ele alan bir yaklaşım sunuyor
- Erişimi kısıtlamak yerine otomatik davranışı görünür kılmaya odaklanıyor
- Uygun kullanım örnekleri arasında kısıtlayıcı uygulama engelleme olmadan telefon kontrolünü azaltma, akıllı telefon özelliklerini korurken dumbphone tarzı sadelik, doomscrolling alışkanlığını azaltma, ceza gibi hissettirmeyen phone detox ve yumuşak müdahalelerle dijital iyi oluş yer alıyor
Uygulama durumu ve Version 5.3 değişiklikleri
- Google Play’e göre Intenty 50K+ indirme kaydetmiştir
- Puanı 4,6’dır ve gösterilen yorum sayısı 821’dir
- İçerik derecelendirmesi Everyone’dır ve uygulama içi satın alma vardır
- Güncelleme tarihi Jan 10, 2026 olarak gösterilir
- Version 5.3 “Cinnamon Roll” değişiklikleri
- 8 yeni yerleşik dürtme
- Yeni Checklist istem türü
- Dürtme duraklatma ve sürdürme
- Bildirim iyileştirmeleri
- Geçmiş içgörülerinde iyileştirmeler
- Yeni ana sayfa tasarımı
- Lock düğmesinin kilitlemeden önce ana ekrana dönecek şekilde değiştirilmesi
- Çeşitli hata düzeltmeleri ve iyileştirmeler eklendi
1 yorum
Hacker News yorumları
Sabah kurup birkaç saat kullandıktan sonra şunu gördüm: Telefonu oyalanmak için elime aldığımda harika, ama bunun dışındaki durumlarda epey can sıkıcı
Örneğin müziği değiştirmek istediğim anda, mevcut kas hafızası açılır pencere yüzünden bozuluyor. Kızımın anaokulu etkinliği gibi çok fotoğraf çektiğim zamanlarda ekranı kapalı tutup 2 saniye içinde açıp çekme akışına güveniyorum; bu uygulama o akışı bozdu
Uygulamanın kendisi iyi ve kötü alışkanlıkların ya da odağı emen deliklerin önüne engel koyarak yürütücü işlev sorunlarını yönetme fikrine hâlâ inanıyorum. Ancak “oyalanma” ve “iş” dışında, düşünmeden hızlıca yapılan aralıklı anlık kullanım diye üçüncü bir telefon kullanım türü olduğunu fark ettim. Buna sürtünme eklenince tam tersine engel oluyor
Az önce “her N kilit açmada bir” seçeneğini gördüm; bu üçüncü türe yardımcı olup olmayacağını denemeyi düşünüyorum
Düşünmeden tarayıcıyı açıp önemsiz bir şey aramak istediğimde iyi çalışıyor, ama e-postadan bir bağlantıyı açıp hızlıca işlemem gerektiğinde de araya giriyor ve ciddi bir engel oluyor. Zamanla bilinçsizce görmezden gelmeye başladım; bu da amacını boşa çıkarıyor gibi
Çözmesi zor bir sorun. “Bilinçsiz kaydırmayı” engellemesini istiyorum, ama gerçekten halletmem gereken bir iş varken engellemesin
İlk başta iki açmada bir, üç açmada bir gibi yapmıştım; ama öngörülebilirliği azaltmak için rastgelelik eklemek daha iyi olabilir
Gün içinde her açışta 1 saniye artırıp, bugün Reddit’i 15. kez açıyorsan 15 saniye veya daha fazla bekletmek gibi
Henüz böyle cihazlarım yok ama olmasını isterdim. Eski iPod’un ne kadar harika olduğunu hatırlatıyor. Dokunmatik ekran öncesi modellerden söz ediyorum
iPod arayüzünde Rockbox gibi dosyaların olduğu klasörü olduğu gibi koymayı desteklese harika olurdu; ama sanırım hayal kurmaya devam edeceğim
Geçen yıl telefonumun şeklini ahşaptan lazerle keserek bir kopya yaptım
Ona bakıp “bu benim telefonum” diyor, normalde telefonumu koyduğum cebe koyuyordum. Mesajları kontrol etmek için o tahta parçayı kaç kez bilinçsizce çıkardığıma inanmak zordu
Bir arkadaşımla akşam yemeğinde masanın üstüne koyduğumda bile, iç bakışım oraya yönelip yeni mesaj gelmiş olabilir diye düşünüyordu. Tamamen saçma ve ürkütücüydü; denemeye değer
Böyle bir uygulamaya gerçekten ihtiyaç var. Abonelik ve tek seferlik satın alma meselesi dışında, Firefox eklentisi LeechBlock’un yaptığı yöntem örnek alınabilir
Kilit nokta, telefon kullanımını zorlaştırmak ama imkânsız hâle getirmemek. “Buna ihtiyacınız var mı?” iyi bir başlangıç, ama kolayca çıkılabiliyorsa kısa süre sonra öyle yapılır. “1 dakika”ya basıp bildirim alsan bile bu basit bir bildirim değil, ekranı büyük ölçüde kaplayan bir şey olarak geri dönmeli
LeechBlock’un bariyeri gerçekten akıllıca. Gerçekten gerekiyorsa aşabiliyorsun, ama zahmetli ve zaman alan hâle getirerek “telefonu eline alıp içine çekilme” şeklindeki hızlı döngüyü kırıyor. Uzun bir parola cümlesi yazmak ya da en sevdiğim yöntemle, kopyala-yapıştır yapılamayan 64 karakterlik rastgele bir dizgiyi 2-3 karakterlik parçalar hâlinde bakarak elle yazmak gerekiyor. Çok etkili
Yeniden gerçekliğe çekmek de önemli. Kullanmaya devam ediyorsan “Dikkatiniz iyi kullanılıyor mu?” gibi iyi bir soruyu büyük bir kaplama olarak gösterip devam etmek için bekletmesi güzel olur
Kilit açmayı geçmek ile başlangıçtaki niyetten sapmamak farklı sorunlar; buna katılıyorum. Periyodik sabit metinli bildirimler teoride bir çözüm olabilir, ama tam ekran açılır pencereye kıyasla olasılığı düşük. Bilerek önce kilit açma sürecine odaklandım
Şimdilik minimalist launcher’larla veya uygulama açıldıktan sonra açılır pencere gösteren başka uygulamalarla birlikte kullanılabilir. Sonuçta bildirim deneyimini iyileştirmenin daha bütünlüklü bir çözüm olabileceğini düşünüyorum
“Captcha” ya da rastgele karakter girme başka bir dürtme türü bence. Hareket eden bir nesneyi yakalamaya dayalı küçük bir mini oyun gibi yöntemler de mümkün. Uygulamaya çeşitli dürtme türleri eklemeyi değerlendireceğim
Zorunlu güncellemeler, tekrar giriş yapma, şartları onaylama, çerezler, apaçık öz tanıtım, reklamlar, uyarılar, önemsiz bildirim bombardımanı, önemli ya da önemsiz sorulara yanıt verme, devasa ayar seçenekleri arasından seçim yapma, öneri adı altında öz tanıtım, güncelleme duyuruları derken telefon zaten yeterince zor hâle geliyor. Bunlar, muazzam para alıp sorunu başka yere taşıyan makineler
“İşverenim korkunç Microsoft milyar aşamalı kimlik doğrulama ayarını açtı” seçeneği lazım
İş Microsoft hesabına giriş yapmak için bir parola ve üç yüz taraması gerekiyor
Gerekçem şuydu: Kişisel cihazıma bu kadar müdahaleci bir uygulama kurdurmak istiyorlarsa şirketin telefon sağlaması gerekir. Sonunda anahtarlığa takılan küçük bir donanım token’ı aldım; isteseler bile GPS’e, kameraya, mikrofona, sensör verilerine, ağa vb. erişemiyordu
İş telefonuysa işle ilgili olmayan hiçbir şey kurmamak, onu başka amaçlarla kullanma isteğini azaltmak için iyi bir strateji gibi görünüyor
Harika. 10 yıl önce kardeşimle yaptığımız uygulamayı hatırlattı. Bakım yükü yüzünden artık Google Play’de yok ama ekran görüntülerinin olduğu sayfa burada: https://apkpure.com/spinach-motivation-lock-screen/com.tengu...
Fikir şuydu: Ekranın kilidini açacaksan en azından (1) bir mantrayı pekiştirmeli ya da (2) telefonun kilidini açmaman gerektiğini kendi kendine kabul etmeliydin
İşine yararsa notlarımı paylaşabilirim
Bağış istemeyi sorun etmezler; bu sayede gelir de biraz canlanabilir
2019’da kilit açıldıktan sonra pop-up gösterip yabancı dil kelimeleri öğreten bir uygulama aradığımı da hatırlıyorum. Ne yazık ki kapanmıştı ve adını hatırlamıyorum
Notları görmek isterim
Güzel uygulama. Tasarımını ve arkasındaki düşünceyi beğendim. Birkaç yorumum var
Birden fazla niyeti aynı anda seçmek mümkün değil mi merak ediyorum. Denedim; birini açınca diğeri kapanıyor
Böyle bir uygulamada daha pahalı bir ömür boyu abonelik/tek seferlik satın alma seçeneğinin olmaması gerçekten üzücü. Düzenli ödeme yapmam gerekmeyecekse başta daha fazla ödemekte sorun yok
Her hâlükârda gerçekten çok iyi yapılmış bir iş
Burada bir UX hatası yaptım. Dürtüleri iOS’taki “modlar”a veya Samsung telefonlardaki rutinlere benzer şekilde uyguladım; bu yüzden aynı anda yalnızca biri açık olabiliyor. Gördüğün içeriği değiştirmek istiyorsan başka bir dürtüyü açmak yerine o dürtünün içini özelleştirmen gerekiyor. Yayından önce UX testi yapmadım ve burada çok kafa karışıklığı olduğunu görüyorum. Üzgünüm
Abonelik de başka bir hesap hatasıydı. Aboneliği tek seferlik satın almaya çevirme planım zaten var. Rahatsızlık verdiğim için tekrar özür dilerim
Arkadaşımın telefon duvar kâğıdında büyük harflerle “Şu anda gerçekten telefonu eline alman gerekiyor mu?” yazıyor
Hepsi bu
Benim arka planım Epictetus’tan gelen “τῶν ἐφ᾽ ἡμῖν καὶ οὐκ ἐφ᾽ ἡμῖν”; “bize bağlı olanlar ve bize bağlı olmayanlar” anlamına geliyor. Telefon kullanımının kontrol edebileceğim bir şey olduğunu hatırlatıyor
Telefonuna lastik bant saranlar da var; daha ayrıntılı kontrol istersen Opal de var: https://apps.apple.com/gb/app/opal-screen-time-control/id149...
Opal’ı beğenmiştim ama Intenty’de engelleme veya sınırlama olmadan farklı bir şey yapmak istedim. Uygulama engelleyiciler ve süre sınırları tuhaf biçimde bana çok bunaltıcı geliyor ve neredeyse hiç işe yaramıyordu; uygulamayı yapmamın ana motivasyonlarından biri de buydu. Elbette çoğu kişi için belirli uygulamalara makul sınırlar koymanın işe yarayabileceğini düşünüyorum
Fikir harika. Ama şaşırtıcı şekilde buna uygulama içi satın alma eklemenin bir yolunu bulmuşlar
Bu uygulama basitçe bir kilit ekranı arka plan görseli de olabilirdi
Telefon ekranına bilinçsizce bakmayı azaltmanın iyi bir yolu olarak ekranı siyah beyaz ayarlamayı buldum. Örneğin renk körlüğü simülasyonu kullanmak gibi. Görsel uyarımı azalttığı için işe yarıyor gibi. En azından fotoğraf veya videoları renkli görmek isteyip eski hâline çevirene kadar öyleydi
Ekranı bir takvime göre gösterme, ekranın atlanamaz olmasını sağlama, ekranı kilitleyen bir kilit düğmesi ekleme gibi özellikler. Uygulamanın çalışması için zorunlu değiller
Kilit ekranı arka plan görseliyle de yapılabilir demek hem doğru hem değil. Uygulamada istemlerle etkileşime geçebiliyorsun ve etkileşim geçmişi tutuluyor. Gerekirse dışa aktarıp analiz de edebilirsin
Siyah beyaz ekran ayarına katılıyorum. Ben bunu yatma saatine yakın her zaman açık tutuyorum
Her şeyi daha soluk yaptıktan sonra Instagram kullanmayı bıraktım. Böylesine küçük bir değişikliğin bu kadar büyük etki yaratabilmesi inanılmazdı. Sadece bildirim rozetlerini kapatmak da benzer olabilir, ama aramak istediğimde görünür olup göze batmaması bence daha iyi
Siyah beyaz modu elle kapatmış olsam bile otomatik olarak yeniden açılması büyük avantaj
iOS’ta https://one-sec.app kullanıyorum
Yani uygulamayı hiç kullanmadan da doğrudan yoksul bir sürümünü yapabilirsiniz. Biraz kurcalayınca kısa bir duraklamadan sonra otomatik olarak ana ekrana atan ya da bildirim gösterip uygulamadan çıkmaya yönlendiren bir otomasyon oluşturabildiğimi gördüm. Uygulama kadar iyi değil ama ücretsiz. Safari uzantısı olmadan web sitesi engellemek mümkün olmayacak gibi görünüyor
Benim stratejim, zaman kaybettiren web sitelerini pi-hole ile komple engellemek. Biraz balyoz yöntemi ama bende işe yarıyor
1: https://tutorials.one-sec.app/setup-ios
Ara sıra gerçekten erişmem gereken uygulamalarda rahatsız ediciydi ama bir şey yapmak için girdiğim uygulamada aşırı zaman harcamanın rahatsızlığı daha az göze çarpan bir rahatsızlık. Bu tür araçlar harika; ideal olarak davranışlarımızı niyetlerimize uygun şekilde şekillendirmemize yardımcı oluyor. Otomatik tepkiler yerine biraz daha düşünmeye yöneltiyor
Ne yazık ki ücretsiz katman epey sınırlı. Yalnızca tek bir uygulamada etkinleştirilebiliyor ve engelleme animasyonunun uzunluğu özelleştirilemiyor
Son zamanlarda, akıllı telefonda yaptığım işlerin aynı işi dizüstünde yapmaya kıyasla en az 3 kat daha fazla çaba ve zaman gerektirdiğini fark ettim. Mesajlaşma uygulamaları için de aynı; akıllı telefondaki giriş hızı, hataya açık yazım biçimi ve masaüstü arayüzü gibi iyi bir çoklu görev deneyiminin olmaması nedeniyle
Mümkün olan yerlerde telefon kullanmaktan kaçınmaya başladığımdan beri hayatımda her zamankinden daha fazla zaman var