Apple Hearing Study, tinnitus hakkında ön bulguları paylaştı

Apple Hearing Study'nin tinnitus hakkındaki ilk içgörüleri

Michigan Üniversitesi araştırmacıları şimdiye kadarki en büyük tinnitus anketi veri setini yayımladı

• Tinnitus araştırması

  • Apple Hearing Study, tinnitus hakkında yeni içgörüler paylaşıyor
  • Michigan Üniversitesi araştırmacıları, 160.000'den fazla katılımcıyla anketler ve uygulama tabanlı değerlendirmeler aracılığıyla tinnitus deneyimini analiz etti
  • Bu araştırma, tinnitusun özelliklerini anlamayı ve olası tedavilere yönelik gelecekteki araştırmalar için bilgi sağlamayı amaçlıyor

• Tinnitusun etkisi

  • Michigan Üniversitesi Çevresel Sağlık Bilimleri Profesörü Rick Neitzel, "katılımcıların yaklaşık %15'i her gün tinnitus yaşıyor" dedi
  • Tinnitus, insanların yaşamı üzerinde büyük etki yaratabilir ve Apple Hearing Study aracılığıyla tinnitus deneyimine ilişkin eğilimler öğrenilerek en yüksek riskli gruplar daha iyi anlaşılabilir
  • Tinnitus; uyku, konsantrasyon ve işitme üzerinde etkili olabilir

• Tinnitus deneyimi

  • Tinnitus tek kulakta veya her iki kulakta ortaya çıkabilir; ses farklı biçimlerde olabilir ancak çoğunlukla çınlama olarak tarif edilir
  • Tinnitus belirtileri ve deneyimi kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir ve aynı kişide zaman içinde de farklılaşabilir

Tinnitusun yaygınlığı

• Katılımcıların %77,6'sı yaşamları boyunca en az bir kez tinnitus deneyimledi
• 55 yaş ve üzerindeki katılımcıların, 18-34 yaş grubuna göre her gün tinnitus yaşama olasılığı 3 kat daha yüksekti
• Erkek katılımcılar, kadınlara kıyasla her gün tinnitus yaşadıklarını %2,7 daha fazla bildirdi

Tinnitusu yönetme yöntemleri

• Katılımcılar tinnitusu hafifletmek için ağırlıklı olarak üç yöntemi denedi: ses makinesi kullanımı (%28), doğa sesleri dinleme (%23,7), meditasyon (%12,2)
• Katılımcıların yalnızca %2,1'den azı bilişsel ve davranışçı terapiyi seçti

Tinnitusun nedenleri

• Tinnitusun karmaşık nedenleri nedeniyle korunma yöntemleri garanti edilemese de işitmenin korunması ve stres yönetimi tinnitus olasılığını azaltabilir
• Katılımcılar tinnitusun başlıca nedeni olarak "gürültü travması"nı (%20,3), ardından stresi (%7,7) gösterdi

Tinnitusun özellikleri

• Katılımcıların çoğu kısa süreli tinnitus atakları yaşarken, %14,7'si sürekli tinnitus bildirdi

• 55 yaş ve üzerindeki katılımcıların %35,8'i sürekli tinnitus yaşadı

• Erkek katılımcılar, kadınlara kıyasla sürekli tinnitusu %6,8 daha fazla bildirdi

• Katılımcıların çoğu tinnitusu hafif düzeyde hissetti; %34,4'ü belirgin, %8,8'i ise çok yüksek veya aşırı yüksek seviyede algıladı

• Katılımcıların %10'u tinnitusun işitmeyi orta düzeyde ya da tamamen engellediğini bildirdi

• Katılımcılar, uygulama tabanlı ses testi aracılığıyla tinnitusun türünü ve niteliğini daha iyi karakterize etti

• Katılımcıların %78,5'i tinnitusu saf ton, %17,4'ü beyaz gürültü olarak tanımladı

• Saf ton olarak tanımlayan katılımcıların %90,8'i 4 kilohertz üzerindeki perdeleri bildirdi

Apple ürünleri nasıl yardımcı olabilir?

• Noise uygulaması: Apple Watch kullanıcıları, ortam gürültü düzeyi işitme sağlığını etkileyebilecek seviyeye ulaştığında bildirim alabilir
• Ortam gürültüsü azaltma: AirPods Pro ve AirPods Max takıldığında ortam gürültü seviyesinin azaldığı görülebilir
• Aktif Gürültü Engelleme ve Yüksek Sesleri Azaltma modu: Aktif Gürültü Engelleme, dış sesi algılar ve bunu dengeleyen karşı ses üreterek dış gürültüyü azaltır
• Yüksek sesleri azaltma: Ayarlar'dan kulaklık ses düzeyi sınırı ayarlanabilir

GN⁺ özeti

• Apple Hearing Study, tinnitusla ilgili büyük ölçekli veriler üzerinden tinnitusun özelliklerini ve yönetim yöntemlerini anlamaya önemli katkı sağlıyor
• Bu araştırma, tinnitusun nedenleri ve yönetim yolları hakkında içgörü sunarak tinnitus yaşayan kişilere yardımcı olabilir
• Apple'ın teknolojileri, gürültü düzeyini izlemek ve işitme sağlığını desteklemek için çeşitli özellikler sunuyor
• Benzer işlevler sunan diğer ürünler arasında, Bose'un gürültü engelleyici kulaklıkları gibi işitme koruma cihazları da bulunuyor

[GN⁺]

Hacker News görüşleri

• AirPods Pro 2'ye "klinik düzeyde" işitme cihazı özelliği eklendi

• Hafif tinnitus yaşayan kullanıcıların tinnitus hakkında düşünmemesi ve dikkatlerini başka yere yöneltmesi iyi olur

  • Tinnitus hakkında ne kadar çok düşünülürse o kadar kötüleşiyor
  • Oyun oynarken tinnitus hissedilmiyor

• Yetişkinlik döneminde tinnitus yaşamış bir kullanıcı, bunun diş kaynaklı bir sorun nedeniyle ortaya çıktığını ve tedaviden sonra tinnitusun kaybolduğunu öğrendiğini anlatıyor

  • Nedeni, hatalı yapılmış bir kanal tedavisinin yol açtığı iltihaptı

• Davulcu olarak tinnitus yaşamış bir kullanıcının tavsiyesi

  • Frekansın dalgalanıp dalgalanmadığını kontrol edin; dalgalanıyorsa beynin ürettiği bir ses olma ihtimali vardır
  • Tinnitusu sabit bir gürültüyle maskelemek faydalı olur
  • Kulak içi kulaklık kullanımından kaçının; özellikle bass boost kulaklıklardan uzak durun
  • Dikkati başka yöne çevirmek önemlidir

• 20'li yaşlarından beri tinnitus yaşayan bir kullanıcı, ilaç kullanımı sırasında kısa süreliğine tinnitusun kaybolduğu bir deneyimini paylaşıyor

  • Yaklaşık 10 saniye boyunca tinnitus kayboldu, sonra geri geldi

• En yeni AirPods'ların tinnitus tetiklediğine dair kullanıcı deneyimi

  • Gen 1 AirPod Pros sorun yaratmazken, Gen 2 AirPod Pros düşük seste bile tinnitusu tetikliyor
  • HomePods da yüksek seste tinnitusu tetikliyor
  • Sennheisers ve Audeze kulaklıklar ise yüksek seste bile tinnitusu tetiklemiyor

• Gündüz tinnitus görmezden gelinebiliyor, ancak geceleri uyuyabilmek için müzik açmak gerekiyor

  • Spotify düşük seste çalınarak tinnitus en aza indiriliyor

• Duruş ve boyun sorunları nedeniyle tinnitus yaşayan bir kullanıcının deneyimi

  • Duruşunu düzelttikten sonra tinnitus neredeyse tamamen kayboldu
  • Apple'ın, AirPods Pro ivmeölçerini kullanarak baş pozisyonunu araştırmaya dahil etmesi umuluyor

• İşitme testinden sonra işitme cihazı kullanmaya başlayan ve tinnitusu kaybolan bir kullanıcı

  • Lyric işitme cihazı analog, ancak dijital olarak programlanabiliyor ve her 3-4 ayda bir değiştirilmesi gerekiyor

• Tinnitusu olanlara soru: mırıldanırken sesi duyuyor musunuz?

  • Mırıldanmak iç konuşmayı durdurabilir
  • Mırıldanma, parmaklarla şakaklara ve omuzlara hafifçe vurma egzersizi, bilinçli beyin yarımküresi geçişi ve baştan ayağa gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir