Ruh sağlığını önceliklendirmenin nedenleri ve iletişimin önemi

• Staj döneminden beri tekrarlayan motivasyon kaybı ve iş performansındaki düşüş iki kez işten çıkarılmaya yol açtı; şu anda ağır depresyon tanısı almış durumda ve iyileşmeyi önceliklendiriyor
• İki iş yerinde ortak olarak aldığı geri bildirimler; önceden tartışmadan işe başlamak, gecikmeler sırasında ilerleme durumunu paylaşmamak, düşük çıktı kalitesi ve yayına almadan önce doğrulama eksikliği oldu
• Birden fazla işe başlayıp son tamamlama aşamalarını atlama alışkanlığına LLM kullanımı da eklenince, geliştirme sırasında doğal olarak test edilen akış ortadan kalktı ve özensiz kod teslim etmek kolaylaştı
• fluoxetine ve oxazepam kullanıyor, sosyal yardım ödeneğiyle yaşıyor; durumunu aileye, arkadaşlara ve sağlık ekibine anlatan iletişim, yanlış anlamaları ve biriken hayal kırıklıklarını azaltmanın ilk adımı oldu
• En az 1 yıllık tedavi gerektiği söylendi; 2027 sonuna kadar bir işi tamamıyla bitirme alışkanlığı, teslim ettiği işlerden gurur duyma, istikrarlı bir iş ve yaşam ile iş disiplini kazanmayı hedefliyor

---

Staj döneminden beri tekrarlayan motivasyon kaybı

• BSc eğitimi sırasında ilk stajına başlarken, yıllardır öğrendiklerini şirkette uygulamayı ve en alttan başlasa bile iyi sonuçlar elde ederse gelişebileceğini umuyordu
• Öğrenci olarak çalışmaya devam etti, ancak geriye dönüp bakınca motivasyonunun ciddi biçimde düştüğü bir durumdaydı
  • O dönemde bunun nedeni olarak öğrenimle işi birlikte yürütmesini görüyordu
  • Gerçekte ise hangi işi alırsa alsın onu yapma motivasyonu oluşmuyordu
• Junior döneminde öğrenme sürecinde kötü kod yazmak doğal olsa da bu sorun zamanla ortadan kalkmadı
• Son stajına da özgüven ve istekle başladı, ancak 3 hafta sonra motivasyonu kaybetme döngüsü tekrarlandı

İki iş yerinde yinelenen iş sorunları

• Motivasyon düşüşü gerçek performansı etkiledi ve iki iş yerinde de işten çıkarılmayla sonuçlandı
• İki şirkette aldığı geri bildirimlerde aynı sorunlar tekrarlandı
  • Önce ekip arkadaşlarıyla konuşmadan işe başlayarak iletişim eksikliği nedeniyle hayal kırıklığı yarattı
  • Atanan işler çok yavaş ilerlerken durumu paylaşmadığı için ekip arkadaşlarının rahatsızlığı arttı
  • Teslim ettiği işlerin kalitesi düşük olduğu için test/inceleme ortamı tekrar tekrar kesintiye uğradı ve müşteri öfkelendi; yöneticiler ve ekip arkadaşları iş sonuçlarına güvenemediği için stres yaşadı
  • Bir değişiklik X’i bozduysa aynı hatayı yapısal olarak önlemek gerektiğini düşünüyordu, ancak aslında yayına almadan önce daha kapsamlı test yapma gibi acil görevi göz ardı etti
• Başta başkalarının da benzer sorunlar yaşayıp bunları aştığını düşündü, ancak yaş aldıkça başkalarının zorluklarının kendi sorunuyla aynı olmadığını fark etti
• Çevresindekilere sürekli sorular sorarak benzer duyguları doğrulamaya çalıştı, ancak aynı durumda olan birini bulamadı

Geçmiş ve şimdi

• Özgüvenli bir sistem mühendisi adayından, geçmişteki tüm davranışlarını sorgulayan ve en basit işi bile düzgün yapamadığını hisseden birine dönüştü
  • Kendi işini yapamayacağına hükmettiği dönemde bile iyi bir iş teklifi aldığı oldu
• Başta düşük performansın nedenini şirkette, deneyim eksikliğinde, yöneticide ve çevresel koşullarda aradı
  • Şirket kusursuz değildi ama benzer durumdaki diğer çalışanlar sorunsuz çalışıyordu
  • Daha az deneyimli kişiler de aynı işi yapabiliyordu
  • Yöneticilere yönelik olumsuz değerlendirmeleri sürse de yöneticiler de gerçek performansın iyi olmadığını doğruladı
  • Çevreyi suçlamak adil değildi; performansı etkileyebilecek birden fazla etkeni sıralamak tek başına yeterli değildi
• Kendisinde şirketin çalışma biçimiyle uyuşmayan bir şey olduğu sonucuna vardı, ancak kesin nedeni hâlâ bulamadı
  • Olası neden olarak iş disiplini eksikliğini düşünüyor
  • Şu anda bunu iyileştirecek zihinsel boşluğa sahip değil

Çoklu görev ve LLM’in yarattığı boşluklar

• Üstlendiği işi önemli ölçüde ilerletmesine rağmen bitirmeden başka bir işe geçiyor; birden fazla işi paralel yürütürken son ayrıntı adımlarını atlama durumu tekrarlanıyordu
• LLM, ticket’ın kapsamını belirleme, işe başlama ve işi bitirme sürecini onun yerine üstlenerek çoklu görevi kolaylaştırdı
• Buna karşılık, geliştirme sürecini bizzat izleyip test ettiği akış ortadan kalktığı için özensiz kod üretmek kolaylaştı
  • Bu, testin kendisinin gereksiz hâle geldiği anlamına gelmiyor
  • İş süreci testi zorunlu kılmadığından, teorik olarak LLM’in ürettiği çıktıyı olduğu gibi commit etmek mümkün
• ADD’nin neden olup olmadığı konusunda değerlendirmeden geçiyor, ancak tanı mutlaka temel neden anlamına gelmez
• Bir hatayı bir dahaki sefere düzeltme yaklaşımının tek başına yetersiz olduğunu hissediyor
  • Ertesi gün başka bir hata yapabilir
  • Yapılması gereken her şeyi takip edecek zihinsel boşluğu yok ve ne yaptığını fark etmesi bile zor
  • Çok fazla düşünceden başı patlayacakmış gibi bir durum yaşıyor

Mevcut tedavi ve iyileşme

• Ağır depresyon tanısı aldı ve fluoxetine ile oxazepam kullanıyor
• Bir süre sosyal yardım ödeneğiyle yaşayarak iyileşmek için zaman ayıracak
  • Yeniden çalışmak istiyor, ancak şu an için bu zor
  • Açık kaynağa kısmen katkıda bulunabilir, fakat gerçekten faydalı işler yapıp yapmadığını kontrol etmeye çalışıyor
• Sağlık sistemine yönelik olumsuz duyguları olsa da GP, PAPC, arkadaşları ve ailesinden aldığı yardım için minnettar

İletişim neden iyileşmenin ilk adımı oldu

• GP, PAPC, arkadaşları ve ailesine durumunu anlatmak ilk adım oldu
• Depresyonun üzerine biriken birçok hayal kırıklığı, çevresindeki insanlarla iletişim kurmamasından kaynaklandı
  • Duygularını söylemezse karşı taraf durumu yanlış anlayabilir
  • Hayatta pişman olduğu birçok şey, uygun sözler söylenseydi önlenebilirdi
• Sadece hemen gereken şeye bakmamalı, daha büyük durumu da hesaba katmalı
• Bazı şeyler zaman alsa bile vazgeçilmemeli
  • Çabalamaya devam edilmeli, ancak sonuç için acele edilmemeli

İç dünyasını çevrimiçi paylaşma deneyimi

• Geçen yıl blogunda iç düşüncelerini çokça yayımladı, ancak daha sonra hepsini sildi; bu yazılar Git geçmişinde duruyor
• O dönemde danışabileceği kimse olmadığı için çevrimiçi yayımladı, ancak aslında bunlar bir uzmanla konuşulması gereken meselelerdi
• Hacker News’teki tepkiler karışıktı
  • Bazıları biraz empati kurdu
  • Bazıları tek bir cümleyi seçip uzun uzun eleştirdi
  • Bazıları bunu basit bir yakınma olarak gördü
• Bu tepkiler farklı olsa da aynı anda hepsinin bir ölçüde doğru olabileceğini kabul ediyor

İstediği yaşam ve yakın vadedeki kariyer yolu

• İstikrarlı bir yaşam ve iş sahibi olmak, ürettiği sonuçlarla ve birlikte çalıştığı ekip arkadaşlarıyla gurur duymak istiyor
• İşinden ya da evinden ayrılması gerektiği hissi olmadan yaşamak ve süregelen savaş ya da kaç tepkisinden kurtulmak istiyor
• Tedavinin en az 1 yıl süreceği söylendi
• Hazır hissetse bile bir süre yazılım geliştirme işi yapmama olasılığı yüksek
  • Mevcut durumuyla iyi sonuçlar üretmenin zor olduğunu hissediyor
  • Şirketlere yük olmak istemiyor

2027 sonuna kadarki hedefler

• Aptalca hataları azaltmak ve adımları atlamadan tek bir işi tamamen bitirmek istiyor
  • Her iş için plan yapıyor
  • Planladığı tek işi yapıyor ve başka bir işe geçmiyor
• Teslim ettiği çıktılarla gurur duyabileceği bir duruma gelmek istiyor
  • İş yerinde motivasyonunu kaybetmesinin nedeninin kendisi mi yoksa iş mi olduğunu anlaması gerekiyor
  • Mevcut durumda neler yapabileceğini ve istediği şeyleri yapmak için hangi duruma gelmesi gerektiğini belirlemesi gerekiyor
• Zaten arkadaşları ve ailesinden oluşan bir temeli olduğu için, istikrarlı bir iş bulmak ve çevresindekilere yük olmayacak bir yaşam kurmak istiyor
• İstikrar kazanmak için iş disiplini gerektiğini düşünüyor, ancak bunu nasıl kazanacağını henüz bilmiyor
  • Zihni biraz daha berraklaştığında kendi iş disiplinini geliştirmek için çaba göstermeyi planlıyor

[GN⁺]

Hacker News yorumları

• Nöroçeşitlilik ya da başka zihinsel etkenler varsa, bir gün aniden kendine gelip kusursuz bir planlama sistemi kuramazsın. HN bile uzmanlık alanı sayılabilecek mühendislik, ürün ve iş yapma biçimleri konusunda uzlaşamazken, ruh sağlığı için doğru yolu göstermesini beklememek gerekir.
  HN’i kapatıp çevrendekilerden ve uzmanlardan yardım al; kendi zihninle savaşmaya çalışma, zihnini yönetmeyi öğren.

  • HN yorumlarının ruh hâlini düzeltmeye yardımcı olmayacağına dair tavsiyenin kendisinin bir HN yorumu olması ironik. Arkadaşlar, aile ve terapistler de birbirinden farklı düşünür ve tüm yanıtları bilmez; HN’de de benzer durumda olanlara faydalı içgörü ve deneyimlere sahip insanlar var.
    Kusursuz bir planlama sistemini bir gecede kuramasan da deneme-yanılma ve etkileşim yoluyla yavaş yavaş iyileştirebilirsin; bu şekilde arayışa girmeyi yanlış ya da sağlıksız görmek zor. Yine de hata yapmamak gibi bir şeyi yıllık hedef yapmak gerçekçi değil; hataları azaltmak, ulaşılacak bir hedeften çok ömür boyu süren bir süreçtir.
  • Oliver Burkeman’ın Four Thousand Weeks kitabını şiddetle tavsiye ederim. İnsanın özünde sınırları olduğunu kabul edememekten kaygı doğduğunu; kusursuz üretkenlik sistemleri ve planlar kurma çabasının da bu kaygıyı yatıştırmaya çalışırken onu daha da büyüten bir başa çıkma mekanizması olduğunu anlatıyor.
    Ben de bu sorunla çok uğraştım ve kitaptan çok şey fark ettim. Bakış açını değiştirmek kaygıyı yok etmiyor, ama en azından dayanılmaz derecede acı verici olmaktan çıkarıyor.
  • Nöroçeşitlilik söz konusuysa pek çok şeyi açıklayacak gibi geldiği için içim rahatlıyor. Şu anda henüz test yaptıramıyorum; depresyon geçirdiysen bilirsin, belirtileri ADD ile epey örtüşüyor.
    Aslında HN’i açıp bakmayı düşünmüyordum, önce bir sohbet botuna genel havayı sordum; ama gerçekten okuyunca faydalı oldu.
  • Tersine, HN’deki akıllıca yorumlar insanı kendi önyargılarından çıkarabilir. Ben de HN yorumları sayesinde ADHD’nin tembel insanların bahanesi değil, gerçek bir rahatsızlık olduğunu kabul ettim; zaman içinde de tanı aldım.
  • 40 yılı aşkın süre acı çekip her türlü yöntemi denedikten sonra bir psikiyatristle görüşmek hayatımı değiştirdi. Ruhsal hastalıklar gerçekten vardır ve doğru tedavi gerektirir.

• İş, insanı kendi motivasyonları ve kişiliğiyle yüzleştirir; kendini, kaybedilmemesi gereken çok değerli bir çalışan gibi yönetmelisin. X ya da Y olmadığın için üzülmek yerine Z isen, Z’nin güçlü yönlerinden en iyi şekilde yararlanmanın yolunu bulmalısın.
  Başkalarını aptal görme tavrı, sana da aynı tahammülsüzlük olarak geri döner; bu yüzden kusurları olan kendini anlamalı ve kabul etmelisin. O zaman başkalarının aptalca görünen davranışlarının da kendince nedenleri olabileceğini anlayabilirsin.
  Gerçeklik benlik algımı zedelediğinde depresif bir kalıntı hissi üzerime çökerdi. Çözüm, yalnızca kendini düşünmek yerine ilgini başkalarına çevirmek ve kısa bir süreliğine bile olsa kendi istediğin şeyi değil, onların istediği bir şeye yardımcı olmak olabilir. Zor aile ilişkileri gibi içini ezen insanlardan uzak durmak, kendini unutacak kadar ilginç insanlarla vakit geçirmek de iyi gelebilir.

  • “Birinin sana davranış biçimi, o kişinin kendi hayatında nerede olduğunu yansıtır.”
  • “Kendine, yardım etmekle sorumlu olduğun biri gibi davran.” — Jordan Peterson

• Ben de aynı örüntüyü yaşadım. Zeki olduğum, teknolojiyi ve programlamayı iyi bildiğim için herkes harika bir geliştirici olacağımı bekliyordu; ama gerçek yazılım geliştirme işi bambaşkaydı.
  Basit ve iyi kodun peşinden koştuğum için çok zaman harcıyordum; fazla düşünüyor ama testleri düzgün yapamıyordum; çalışma saatlerim düzensiz olduğu için ekibe sorunları yeterince bildiremiyordum. Beynim tutarlılığı sürdürmekte zorlanıyordu; meğer ADHD’ymiş, otizm spektrumu ihtimali de var.
  Başkaları yapabiliyorken ben neden daha iyi ve daha istikrarlı olamıyorum diye düşünüyorsun; ama sırf öyle olmaya çabalamakla bu mümkün olmayabilir. İyi yaptığın şeyleri daha çok yapmak, işleri iyi bitiren biriyle konuşarak aktif ve dürüst biçimde işbirliği yapmak daha iyi olabilir. Ben de utandığım için bunu yeterince uygulayamıyorum; ama zeki ve yetkin görülen insanların da başarısız olabildiğini bilmeni isterim.

  • Kendini burada bulduysan bu olumsuz iç konuşmadır. Bu düşünce biçiminin durumu daha kötüleştirdiğini fark etmeyi ve durmayı öğrenmeli ya da bunun için destek almalısın.
    Orijinal metin tipik bir kendini kırbaçlama örneği; olumlu değişim yaratmaya yönelik çarpık bir girişim olarak yazıyı tekrar tekrar okuyup kendini daha fazla hırpalama ihtimalin yüksek görünüyor.
  • Başkalarıyla çalışmanın en büyük avantajı iş bölümüdür. İyi yaptığın kısma odaklanıp geri kalanını o kısmı iyi yapan birine devretmek çoğu zaman değerlidir.
  • ADHD’yi bilmek tam olarak ne demek, emin değilim. Binlerce dolarlık nöropsikolojik testlerin sonuçları bile muğlak olabilir; kendi kendine tanı koyduğundan ya da reçeteli ilaç peşinde olduğundan şüphelenmeden danışabileceğin bir psikiyatrist bulmak da zor.
    “Uzmandan yardım al” diyenler bunu gerçekten denememiş gibi hissettiriyor; tanı ve tedaviye erişim o kadar kötü ki, ADHD’nin herkeste mi var yoksa hiç kimsede mi yok olduğundan bile emin olmak zor.
  • Zeki olup programlamayı da iyi bilmesine rağmen, tam da son dönemde yaygın biçimde bilinir hâle gelen bir rahatsızlık yüzünden doğuştan gelen büyüklüğünü gösteremediği açıklaması pek ikna edici değil.

• ADD yalnızca bir tanı adı değil, yazıda geçen tüm sorunların temel nedeni olabilir. İşleri bitirememe, etraftaki görevlerin dikkati dağıtması, başkalarının kolayca yaptığı şeylerde tek başına zorlanma ve tedavi edilmemiş ADD nedeniyle başarısızlıkların tekrarlanıp depresyona kadar uzanan bir akışı açıklayabilir.
  ADD’nin özü olan yürütücü işlev bozukluğuna bakmak bunu anlamaya yardımcı olur. Tedavide methylphenidate veya dexamphetamine’in ikisini de denemeye değer; başka yöntemler birlikte uygulanabilse de ilaçların yerini tamamen almaları zordur. Bazı bölgelerde antidepresan olarak reçete edilen bupropion da yürütücü işlev bozukluğuna yardımcı olabilir, bu yüzden serotonin sınıfı antidepresanlardan daha etkili olma ihtimali vardır.

  • ADHD ilaçları yalnızca bu ikisinden ibaret değil. Vyvanse (lisdexamfetamine) gibi daha yaygın kullanılan ilaçlar da var; uyarıcılara iyi yanıt vermeyen kişilere ise yalnızca Strattera veya Intuniv gibi uyarıcı olmayan ilaçlar reçete edilebiliyor.
    Muhtemelen asıl nokta, uyarıcıların genel olarak amphetamine sınıfı ve methylphenidate sınıfı diye ikiye ayrıldığı ve ikisini de atlamadan değerlendirmeye değer olduğu anlamına daha yakın.
  • “Ben zaten iş yapamayan biriyim” değil, bunun tedavi edilmemiş ADD ve tekrarlanan başarısızlıkların sonucu olduğunu anlamak çok yardımcı oldu. Yalnız yaşarken bu öz-aşağılamayla idare ediyordum ama yetişkin hayatı ve ilişkiler için zararlıydı; tedavi sayesinde bunu fark ettim.
    Yaklaşık 1 yıl bupropion kullandım ve yakın zamanda methylphenidate’e de başladım; ancak ilacın ya da dozun uygun olmayabileceğini düşünerek yavaş ve dikkatli biçimde ayarlıyorum. Kişisel antrenörle spor yapıp kilo vermek ve hakları tamamen kesinleşmiş teknik bir işi bırakıp bir süre aşçı olarak çalışmak da çok yardımcı oldu. Klişe gibi gelse de fiziksel kondisyonun yerinin doldurulamayacağı gerçeğini kabul etmem 35 yılımı aldı.
  • Diğer olasılıkları değerlendirmeden doğrudan ADHD’ye gitmek konusunda dikkatli olmak gerekir. Hayatım boyunca ADHD’nin tüm sorunları açıkladığına inandım; oysa erteleme, depresyon, düşük odaklanma ve zedelenmiş özsaygı aslında çocukluk travmasından kaynaklanıyordu.
    Ebeveynlerim istismarı gizlemek için buna ADHD adını takmıştı; çocukken buna olduğu gibi inanıp yetişkinliğe kadar taşımam, tarif edilemeyecek kadar zararlı oldu. ADHD gerçek bir rahatsızlık, ancak terim karmaşık olduğu için birçok temel sorun dikkat eksikliği olarak ortaya çıkıp hepsine ADHD denebiliyor ve gerçek iyileşme onlarca yıl ertelenebiliyor. Uyarıcıların gerçek ADHD hastalarına yardımcı olduğu hâlde benim uzun vadeli performansım üzerinde etkili olmaması gerçeğinden daha erken şüphelenmeliydim.
  • Depresyonun da odaklanma düşüklüğü olarak ortaya çıkabileceği gerçeği çok önemli. İnternette bulunan tanılara saplanıp onlarla uyuşmayan doktor tavsiyesini reddetme sorunu şu anda ciddi.
    Depresif bir hasta ADHD’nin her şeyi açıkladığına ikna olduktan sonra depresyon tedavisini reddedebilir ve istediği reçeteyi yazan doktoru bulana kadar doktor doktor dolaşabilir. Uyarıcıların depresyonu iyileştirmediğini fark etmek yıllar alabileceğinden, ADHD olup olmamasından bağımsız olarak depresyon mutlaka ele alınmalı.
  • Yaklaşık bir buçuk yıl önce ASD ve ADHD tanısı aldıktan sonra, hayatım boyunca anlam veremediğim şeyler netleşti. Birbirinden ayrı 15 farklı sorun sandıklarım aslında bir ya da iki rahatsızlığın belirtileriymiş; sürekli hissettiğim iç gerilim de ASD ve ADHD’nin farklı ihtiyaçlar doğurmasının sonucu olarak açıklanabildi.
    Tanı sorunları düzeltmedi ama anlamam için bir açıklama ve ifade etmem için bir dil verdi; 20 yıldır süren “Bende ne yanlış?” arayışını bırakabileceğime dair bir izin oldu.

• Ağır anksiyete yaşamış biri olarak duruma empati duyuyorum. Ancak hedef olarak söylediğin istikrarın ne olduğunu sormak isterim.
  Hayatta ne olacağını bilemeyiz; mesleği ve istihdamı istikrarlı biçimde sürdürmek yaş ilerledikçe muhtemelen daha da zorlaşır. İlişkilerde de inişler çıkışlar vardır; Avrupa’daki insanların çoğu düzenli çalışmadan çıkacak kadar servet biriktirme imkânına sahip olmadığından emekliliğe kadar istihdam edilebilir kalmak zorundadır. İsveç’te devlet emekliliği almak için 69 yaşına gelmek gerekir; o zamana kadar çalışmak ya da istihdam güvencesiz olsa bile faturaları dert etmeyecek kadar varlık biriktirmek gerekir.
  Sonuçta istikrar bir mittir ve hayat özünde istikrarsızdır; ancak insanlar şaşırtıcı derecede dayanıklıdır.

  • Budizm bunu bir temel bulmaya duyulan takıntı olarak adlandırır ve acının gerçek kaynağı olarak görür. Gerçekliğin temelde bir dayanağı yoktur; bunu ne kadar rahat kabul edersek kaçınılmaz felaketler geldiğinde o kadar az acı çekeceğimiz söylenir.
    Sayısız zor şey yaşamış biri olarak benim için de yutması zor bir ilaçtı, ama etkisi büyük oldu. Modern bir dille söylersek, büyüme ve esneklik zihniyetini benimsemek, dayanıklılık inşa etmeye ve onu yeniden kazanmaya odaklanmak iyi olur.

• Bahane aramamalı ve özsaygını işin kalitesine bağlamamalısın. Hatalar ve bug’lar kaçınılmazdır; bu yüzden ciddi hataları önlemek için sıkı süreçler olmalı, ama senin de bug ürettiğin gerçeğini kabul etmelisin.
  Eğer meslektaşlarından daha fazla bug çıkarıyor ve etkisi de daha büyük oluyorsa sistem mühendisi olmak sana uygun olmayabilir; frontend gibi hataların daha kolay telafi edilebildiği bir alana geçersen daha mutlu olma ihtimalin var. Ben de insan öldürme ihtimalini en aza indiren disiplin ve hukuki sorumluluğu taşımak istemediğim için aviyonik ya da solunum cihazı firmware’i geliştirmiyorum.
  Mutlaka “önemli” işler yapmak zorunda da değilsin. Döneminin en iyi geliştiricilerinden biri olan John Carmack bile kariyerinin büyük kısmını oyunlara harcadı. Para için çalışmak ve gururu iş dışındaki benliğinde ve faaliyetlerinde bulmak seni daha mutlu edebilir.

  • Kariyer için çalışmak tek cevap değildir; geçim için de çalışılabilir. Her iki durumda da kilit nokta sürdürülebilirliktir.
    Mevcut pozisyonundan nefret etsen bile onu bir süre sürdürülebilir hâle getirmen gerekir; ancak ben bunu iki kez başaramadım ve artık yapılması gerekeni yapamayacağım bir noktaya gelmiş gibiyim. Zevk aldığım FOSS işlerini bile haftada 40 saat sürdüremedim; bundan sonra ne olacağını zaman gösterecek.
  • Benim geliştirdiğim ifade şu: “Başkasının işime biçtiği kaliteyle özsaygımı belirlememek.” Yüksek kaliteli sonuçlar üretme eyleminin kendisinden içsel olarak özsaygı yaratabilme becerisi çok güçlüdür.

• Seçilen mesleğin kişilik ve eğilimlerle uyuşmama ihtimali var. Yazılım ve donanım geliştirme, tamirci, marangoz ya da saat ustası işi gibi ayrıntılara son derece duyarlı bir iştir. Teknoloji alanında hataları geri almak sadece daha kolaydır; küçük unsurlara odaklanma gerektiren öz değişmez.
  Büyük resmi, görüşleri ya da insanları merkeze alan kişilerden çok, olgular ve makinelerle ince ince uğraşan ve her şeyin tam doğru oturmasından rahatlık duyan kişilere daha uygundur.
  Bunu sınamak için Shenzhen I/O oynamayı öneririm. Donanım ve yazılımın iç içe geçtiği gömülü geliştirme ortamını taklit eder; iletişim azdır, iş arkadaşlarından yardım istemek zordur ve kullanım kılavuzu en yakın arkadaşınız olur. Yeni bir problem içeren gelen kutusunu açtığınızda seviniyor musunuz yoksa korkuyor musunuz; çözdüğünüzde heyecanlanıyor musunuz yoksa çöküyor musunuz; bitirdikten sonra tasarımı iyileştirmek mi istiyorsunuz yoksa bir daha görmek mi istemiyorsunuz, buna bakmanız yeterli.
  Yazılım problemleri özünde birer bulmacadır. Bulmaca çözmeyi sevmiyor olmanız sorun değil; bu sadece size yazılımdan daha uygun işler olduğu anlamına gelir.

  • Sistem mühendisliği, bitmek bilmeyen ayrıntıların içine dalmayı ve kontrol ile akış eksikliğine sürekli katlanmayı gerektiren çok özel bir cehennemdir. Neyse ki işlerin birçok türü var; umarım kendinize uygun yolu bulabilirsiniz.

• Hata yapmak sorun değil; acı ve iç gözlem gelişime yol açar. Özsaygıyı işe bağlamayacak şekilde bakış açısını değiştirmek ve “yapmalıyım” ya da “yapmam gerekiyor” diye düşündüğünüzde, bilinçsizce hangi bilişsel senaryoyu izlediğinize bakmak gerekir.
  İlgili içeriği https://www.youtube.com/watch?v=ubMghRYqk8o&t=1844s adresinde görebilirsiniz.

  • Yapmalıyım tuzağı çok büyüktür. Byron Katie’nin The Work yöntemi, bu tür düşüncelerle kendi kendime başa çıkmada etkili bir yol olmuştu.
  • “Yapmalıyım” ifadesinin bilişsel bir senaryo olabileceğini düşünmemiştim ama mantıklı geliyor. İnsanın kendine yalan söylediği anları da fark etmesi gerekiyor.
    Spor salonuna gitmezken “X yüzünden çok meşgulüm” ya da “zaten Y yapıyorum, gitmeme gerek yok” diyoruz; oysa çoğu zaman gerçek neden, gitme gerekliliğini hissetmememiz oluyor. İş arkadaşlarımı gerçekten seviyordum ve işi o kadar kötü yaptığımı da düşünmüyordum; buna rağmen işte de bu tür bir kendini kandırma neden ortaya çıktı, anlaması zor.

• Küçük kızımın büyürken kazanmasını umduğum en önemli becerilerden biri iletişim. Hangi mesleği seçerse seçsin, arkadaşlıklar, ruh sağlığı, romantik ilişkiler gibi hayat boyunca değer taşıyacak.
  Kızım zeki, yetenekli ve meraklı; o konuda endişem yok. Başkalarıyla anlamlı biçimde iletişim kurma ve etkileşime girme becerisi onu yaşıtlarından ayıracak; bunun getirisi de düşündüğümüzden çok daha büyük.

  • Ancak başarı giderek zorlaşıyor. Ne kadar iyi iletişim kurarsanız kurun, dünya kendi anlatısını dayatıp sizi istediği gibi yönlendirmeye çalışıyorsa, sonunda gereken tek beceri itaat etmek ya da daha saldırgan biçimde yönlendirmek olabilir.
    Anlamlı iletişimin tatmin edici bir hayatın anahtarı olmasını isterdim; ama gerçekte yalnızca kişisel, küçük topluluklar içinde değerli olabilir. Ne yazık ki bireysel düzeyde yalıtımın gerekli hale gelmesi de mümkün.

• Henüz öyle olmasa bile bu durumun intihar düşüncelerine dönüşebileceğine karşı dikkatli olmak gerekir. “Sorun mutlaka bende olmalı” yönündeki güçlü inancın arkasında kendinden nefret etme vardır; bu kendinden nefret, hayatın başka yerlerinde yanıtlanmamış varoluşsal soruların boşluğunu dolduruyor olabilir.
  Öyleyse depresyonun kendisi uyumsuz bir başa çıkma stratejisine dönüşmüştür ve “sorun bende”nin “çözüm benim ölümüm”e dönüşmesi çok uzak olmayabilir. “Zihnim patlıyor, ne yaptığımı bile bilmiyorum”, “yarın yine başka bir işi mahvedeceğim”, “bu tür sorunları sadece ben yaşıyorum” gibi mutlak ve değişmez bir sefalet ifade eden düşünceler özellikle tehlikeli sinyallerdir.
  Disiplin kılığına bürünüp değişim ya da bağışlanma elde etmek için fiziksel ve duygusal yaralar açmanız gerektiğini fısıldayan karanlık bir ses varsa, bu yalnızca bilişsel bir yanılsamadır. O ses sizi umursamaz; boğulana kadar başınızı suyun altında tutsa da tatmin olmayacaktır.
  ADD’de olduğu gibi otizm spektrumu da her şeyin temel nedeni olmayabilir; ancak ilişkiliyse, kendi durumunuzu daha sezgisel biçimde anlamanıza yardımcı olacağından değerlendirme yaptırmaya değer.