Hırvat serbest dalgıç, 29 dakikalık nefes tutma rekorunu kırdı

• Hırvat serbest dalgıç Vitomir Maričić, oksijen kullanımı koşulunda 29 dakika 3 saniye ile dünyanın en uzun nefes tutma rekorunu kırdı
• Bu rekor, Haziran 2024'te, Hırvatistan'ın Opatija kentindeki bir otel havuzunda resmi hakemler ve 100 seyirci önünde gerçekleştirildi
• Rekora ulaşmak için önceden oksijen soluma sürecinden geçti; bu, resmi kurallara göre izin verilen bir prosedür
• Önceki rekor, Budimir Šobat'ın (2021, 24 dakika 37 saniye) elindeydi; yeni derece bunu 4 dakikadan fazla geliştirdi
• Bu yöntem, film çekimleri ve profesyonel serbest dalış gibi alanlarda bedensel gevşeme ve nefese yoğun odaklanma gerektiren son derece zor bir teknik

---

Rekorun arka planı ve önemi

• Oksijen kullanılarak kırılan dünyanın en uzun nefes tutma rekoru, yalnızca fiziksel dayanıklılık değil, adeta bir sihir gösterisi niteliği de taşıyor
• ABD'li illüzyonist David Blaine de bir dönem bu rekorun sahibiydi
• Bu yeni rekorun sahibi olan Hırvat Vitomir Maričić, geleneksel serbest dalış alanında zaten çok sayıda ödül kazanmış bir isim

Rekorun kırılış süreci

• Vitomir Maričić, 29 dakika 3 saniyelik yeni bir Guinness World Record (GWR) kırdı
• Önceki rekoru 4 dakikadan fazla geride bıraktı
• Rekor, 14 Haziran 2024'te Hırvatistan'ın Opatija kentindeki 3 metre derinliğindeki kapalı havuzda, seyirciler ve 5 resmi hakemin gözetiminde gerçekleşti
• Yarışmacı hazırlık aşamasında oksijen soludu; bu süreç GWR yönergelerine göre en fazla 30 dakikaya kadar izin veriliyor
• Bu rekor denemesinde havuz tabanında sırtüstü düz bir pozisyonda kalarak devam etti

Deneme sırasında hissettikleri ve bedensel tepkiler

• 20 dakikayı geçtikten sonra zihinsel olarak daha rahat hissettiğini, ancak fiziksel olarak özellikle diyafram spazmları nedeniyle giderek zorlandığını anlattı
• Zihinsel odaklanmanın yanı sıra ekibinin, ailesinin ve arkadaşlarının desteğinin büyük güç verdiğini söyledi

Dünya rekorlarının gelişimi ve karşılaştırma

• Önceki GWR rekoru, yine Hırvat olan Budimir Šobat tarafından 2021'de 56 yaşındayken 24 dakika 37 saniyeyle kırılmış, bu derece önceki rekoru 34 saniye aşmıştı
• 2008'de David Blaine, bir TV programında 17 dakika 4 saniyeyle yeni rekor kırmıştı
• AIDA resmi statik apnea (hava kullanımı) dünya rekoru, Fransa'dan Stéphane Mifsud'un 2013'te yaptığı 11 dakika 35 saniye
• GWR statik dalış kategorisindeki rekor ise Sırbistan'dan Branko Petrović'e ait ve süre 11 dakika 54 saniye
• Maričić'in AIDA statik apnea kişisel en iyi derecesi 10 dakika 8 saniye
• 2021'de tek nefesle 107 metre yürüme dünya rekoru da kırdı

Oksijen pre-breathing tekniği ve prensibi

• Oksijen pre-breathing, bazı film çekimlerinde oyuncuların uzun süre su altında kalabilmesi için de kullanılıyor
• Bu bir denitrojenasyon süreci; akciğerlerdeki nitrojeni oksijenle değiştirerek vücuttaki kullanılabilir oksijen miktarını normalde yaklaşık 450 ml seviyesinden yaklaşık 3 litreye kadar çıkarabiliyor
• Karbondioksit birikimi azaltıldığında, nefes alma dürtüsü gecikiyor ve 'güvenli apne süresi' uzuyor
• Son derece karın gevşetmeli solunum, kalp atış hızının düşürülmesi, beden ve zihnin derin gevşemesi, yüksek öz farkındalık ve güçlü zihinsel kontrol gerektiren bir süreç

İlgili makale

• Rekorla bağlantılı çeşitli serbest dalış, nefes tutma ve kaza haberlerine ek bağlantılar da yer alıyor

[GN⁺]

Hacker News yorumu

• Bu rekor destekleyici oksijen kullanılarak kırılmış; yani dalgıç saf oksijen solumuş ve (habere göre) bu sayede kullanılabilir oksijen miktarı 450 mL'den 3 L'ye çıkmış. Yine de son derece etkileyici bir rekor. Hollywood'da su altı çekim süresini uzatmak için böyle bir hilenin sık sık kullanıldığını bilmiyordum. Avatar 2'de Sigourney Weaver'ın 70'li yaşlarında 6 dakika 30 saniyelik nefes tutma antrenmanı yaptığını duyunca hayran kalmıştım. Ama haberde ayrıntılar çok eksik; örneğin yarışmacının bilincinin yerinde olduğu nasıl doğrulanıyor, kişinin bayılmadan hemen önceki sınırını nasıl bildiğini merak ediyorum.
  • Sigourney Weaver'ın 70'li yaşlarında 6 buçuk dakikalık nefes tutma antrenmanı yapmış olması şaşırtıcı. Avatar 2 çekimleri sırasında Kate Winslet'in Tom Cruise'un eski rekorunu kırıp 7 dakikayı geçtiği söylenmişti, ilgili haber burada
  • Yarışmacının bilincini kontrol etmek için koç veya güvenlik görevlisi kolunu çimdikler ya da bir işaret verir, yarışmacı da parmağını kaldırarak yanıt verir. Uzun süre böyle antrenman yapanlar kendi bedenlerini ve sınırlarını iyi tanır. Ama yarışmalarda blackout yine de sık görülür; bu yüzden güvenlik ekipleri vardır. Sonuç olarak serbest dalış yarışmaları, sınırları güvenli biçimde zorlayabileceğiniz yerlerdir.
  • Bu zaten yanıtlandı ama bilinç kontrolü, ele baskı uygulanıp buna karşılık bir baskı yanıtı alınmasıyla yapılıyor. Sınır konusuysa şu: nefesi uzun süre tutunca vücutta kasılmalar başlıyor. İlk birkaç kasılmanın ne zaman geldiği kişiden kişiye değişir ama aynı kişide oldukça tutarlıdır. Bu yüzden serbest dalgıçlar “X dakikadan sonra gelen X'inci kasılmaya kadar dayanabilirim” gibi bir ölçüt kullanır. Yatakta uzanıp nefes tutarken ilk kasılmanın ne kadar sürede geldiğini çalışmak da eğlenceli bir yöntemdir.
  • David Blaine bir dönem bu rekoru elinde tutuyordu ve nefes tutma sürecini anlattığı TED konuşması gerçekten etkileyiciydi TED bağlantısı
  • Suyun altında nefes tutmak karaya göre daha kolaydır. Memelilere özgü dalış refleksi büyük yardım sağlar.
• Bu rekor saf oksijen solunduktan sonra 29 dakika 4 saniye. Sadece normal havayla kırılan rekor ise 11 dakika 35 saniye. Her hâlükârda ikisi de olağanüstü.
  • 70'lerdeki çocukluğumda rekorun yaklaşık 3-5 dakika (ya da 7 dakika?) civarında olduğunu hatırlıyorum. Bizim mahallede hemen her evde küçük bir leğen vardı ve “Bunu biz de yapabiliriz herhalde?” diye denemiştik ama gerçekte 1 dakikayı biraz geçmek bile zordu.
  • Stephane Mifsud'un 11 dakika 35 saniyelik "normal hava" apnea rekoru 2009'da kırıldı ve hâlâ duruyor (AIDA'ya göre). O zamanlar önceki rekoru açık farkla geçtiği için büyük ilgi ve epey şüphe toplamıştı. Yanlış hatırlamıyorsam kendi ev havuzunda yapmıştı ve Mifsud'un akciğer kapasitesi ortalama yetişkin bir erkeğin neredeyse iki katı. Rekorun hemen ardından gözlüğünü veya burun mandalını çıkarma, hakeme bakma, el işareti verme gibi protokolleri kusursuz yerine getiriyor ama 11 dakikadan uzun süre oksijen eksikliği yaşamış olmasına rağmen inanılmaz derecede net görünüyor. Video burada
  • Saf oksijenin tehlikeli olduğunu sanıyordum ama aslında oksijen toksisitesinin basınçla ilgili bir mesele olduğunu öğrendim. Bununla ilgili ayrıntılar Vikipedi'de bağlantı
  • 11 dakika nefes tutmak neredeyse ölümü görmek gibi hissettiriyor.
  • 11 dakikadan fazla nefes tutmak gerçekten akıl almaz derecede etkileyici.
• Gerçekten hayranlık uyandırıcı. Saf oksijenle böyle bir şey mümkün olsa bile CO2 birikimini nasıl önlediklerini ya da CO2 seviyelerine dayanmak için nasıl antrenman yaptıklarını merak ediyorum. Hücreler O2 kullanıp CO2'yi kana bırakıyor, bu da karbonik asit oluşturup pH'ı düşürüyor; vücut da esasen buna tepki veriyor. Bizim nefessiz kalıyoruz hissimiz de bu zaten. Serbest stil yüzerken nefes almayı öğrenirken bunu bilseydim çok daha faydalı olurdu sanırım. Sadece VO2 max değil, CO2'ye dayanma kapasitesi de ayrıca çalışılmalı.
  • Vücut oksijen eksikliğini doğrudan fark etmez; bu yüzden karbonmonoksit zehirlenmesi ya da oksijen yoksunluğu fark edilmeyebilir. Hissettiğimiz şey CO2 birikimidir ve nefes almaya devam ederseniz CO2 birikmez. Serbest dalışta CO2 birikiminden kaçınamazsınız; önemli olan o rahatsızlığa nasıl dayanacağınızı öğrenmektir. Diyafram kasılmaları geldiğinde bunu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Sadece pratik yaparak (CO2 tabloları) bu duyguya alışabilirsiniz; ben de kısa sürede 5 dakikaya çıkabilmiştim. Bir “hile” hiperventilasyondur ama bunu kesinlikle önermem. Hiperventilasyon CO2'yi hızla düşürerek nefes tutma süresini uzatabilir ama CO2 sinyali çok geç geldiği için bayılma riski yaratır; oysa aslında bu sinyal en önemli hayatta kalma göstergesidir. Özellikle dalıştan önce hiperventilasyon yapmak bilinç kaybını çok kolaylaştırır, bu yüzden çok dikkatli olunmalı.
  • CO2 kaçınılmazdır, sadece birikme hızını yavaşlatabilirsiniz. En önemli şey “gevşeme”dir; zihin sakin olursa oksijen tüketimi azalır. Yavaş metabolizma da yardımcı olur; bu yüzden büyük yarışmalar öncesinde oruç tutanlar olur. Ayrıca CO2 toleransı antrenmanla artırılabilir. Çalışırsanız çok yüksek CO2 seviyelerinde bile panik yapmadan dayanabilirsiniz.
• Bir ara kısa süreliğine nefes tutma antrenmanına sarmıştım ve sadece basit tekniklerle bile sürenin uzayabilmesi çok ilginç gelmişti. Örneğin akciğerleri tamamen doldurup gevşekçe esnemek, packing ile akciğerlere fazladan hava almak ya da sürekli hayvan isimleri tekrarlamak gibi. Ama beyin hasarı riski aklıma takıldı ve net bir bilimsel dayanak bulamadım.
  • "Hayvan isimlerini tekrarlamak" derken ne kastediliyor, merak ettim.
  • Oksijen satürasyonu ölçerle değerleri hiç izledin mi diye sormak isterim. Genel olarak satürasyon %90'ın altına düşmüyorsa beyin hasarı riski çok düşüktür. Hatta COPD hastaları arasında uzun süre %80-%70 satürasyonla yaşayan çok kişi var. Ama akciğerleri kötü durumda olan biri açısından tek bir bedeniniz var ve ilaçlar ya da tedaviler de temelde sorunu tamamen çözmüyor.
• “blood scrubber” diye bir şey olabilir mi diye merak ediyorum. Diyaliz gibi sadece CO2'yi temizleyip kanı yeniden oksijenlendirse, su altında çok daha uzun kalınamaz mı? Gelecekte scuba ekipmanının akciğerlerin gaz değişimi işlevini tamamen devre dışı bırakan bir yöne evrilmesi ihtimali ilginç geliyor.
• Nefes tutma ve serbest dalış konusunda bir şey merak ediyorum. Uzun süre oksijensiz kalındığında hücreler, özellikle de beyin hücreleri, ölmez mi? Eğer hasar oluşmuyorsa bundan nasıl emin olabiliriz?
  • Gerçekte hasar oluşur. Bu yüzden CO2 seviyesi yüksek alanlarda uzun süre kalırsanız pencereyi açmanız söylenir.
• Oksijen hilesiyle şnorkelle kalma süresi pratik biçimde uzatılabilir mi diye merak ediyorum. Dalış ekipmanının bakımı zahmetli ve güven vermediği için pek kullanmadım ama hafif ve basit şnorkelle yüzmek gerçekten çok keyifli. Teknede 30 dakika saf oksijen solumak, tekrar tekrar daha uzun dalışlar yapmayı sağlar mı diye düşünüyorum.
  • Nefes alma isteği oksijen yüzünden değil, CO2 seviyesinin yükselmesi yüzünden oluşur. Eğitim almamış biri için saf oksijen solumanın büyük bir etkisi olmaz. Saf oksijenin kendine özgü riskleri ve sorunları vardır; mutlaka eğitim gerekir. Yani hiç de basit değildir.
  • Saf oksijen kullansanız bile muhtemelen çok eğlenceli olmaz. Sonuçta nefes alma dürtüsü CO2 birikiminden gelir ve denemenin önemli bir bölümünde nefes alma isteğiyle mücadele etmek zorunda kalırsınız.
  • Sığ suda tekrar tekrar pratik yapmak kapasite ve özgüven kazanmanın en iyi yoludur; bir de winhoff yöntemi var. Evde kanepede otururken bile yapılabildiği için, tehlikeli durumlar (örneğin araç kullanmak) dışında her zaman tekrar tekrar çalışabilirsiniz. Hatta balon şişirir gibi de kontrol edilebilir (yine de riskli olabilir, dikkat etmek gerekir). Ben de bu antrenmanla olimpik havuzda iki tam gidiş-gelişi nefes almadan yüzebilir hâle gelmiştim; yavaş ve düzenli kulaç ritmini korumak önemliydi.
• Dalağının gerçekten çok büyük olduğunu tahmin ediyorum, ilgili haber
  • Dalak büyükse özellikle temas sporlarında ya da motosiklet kazalarında çok dikkat etmek gerekir. Dalak adeta bir kan torbasıdır; yaralanırsa ölümcül olabilir ve şişmesi ya da iltihaplanması da çok tehlikelidir. Her durumda gerçekten müthiş bir hack ve performans.
  • İlgili yazının arşivi
  • Endonezya'daki Togian Adaları'nda iki hafta tatil yapmıştım; bölgede bu tür “sea gypsies” topluluklarından epey vardı. Bunlar 5-6 dakika rahatça nefes tutup 20 metreye kadar serbest dalış yaparak zıpkınla balık avlıyorlardı. Bunu canlı görmek gerçekten etkileyiciydi.
  • Bu topluluklardaki bebeklerin de dalağı büyük mü acaba?
• “Suyun altında gönüllü olarak oksijen soluyup nefes tutma” ifadesindeki gönüllü kısmı gerçekten önemli nokta.
  • Her şeyden önce sağ çıkmak gerekir.
• Dalgıcın oksijen kapasitesini artırmak için hangi yardımcı teknikleri kullanmış olabileceğini merak ediyorum; örneğin kırmızı kan hücresi sayısını artırmak, mevcut hücrelerin oksijen depolama kapasitesini yükseltmek ya da CO2'yi emen yiyecek veya içecekler gibi şeyler var mı?
  • Cevap sadece bitmek bilmeyen antrenman ve muhtemelen bir miktar da doğuştan gelen iyi genler.
  • İlginç olan şu ki kısa vadede CO2'nin kendisi sadece hissi çok kötü yapar. Bu, memelilerin evriminde mağara benzeri ortamlarda hayatta kalmaya dair bir hisle bağlantılı olabilir. Antrenmansız biri için hipoksi fark edilmesi zor bir şeydir; ilk hissedilen genelde CO2 olur.
  • Sadece oksijen solumak.